本来のあなたの力

私は幼少時から非常に傷つきやすく、人の表情や口調や態度がほんの少しでも冷たく(きつく)感じられると、次の日からその人に話しかけることもできなくなってしまいます。そのため、何度職場を変えても、仕事も長続きしません。どうしたらよいでしょうか。

私も全く同じでした。

中学校の時、水泳部に入ったんです。

とても楽しくて先輩も優しくて。

でも少し曲がって泳いでしまったときに、

すごくきつい言い方をする人がいて、

「ちゃんとまっすぐ泳いでよ！！！」と言われて

その場で水泳部をやめました。

そういったことは人生でたくさんありましたが

今はその性格も変わってきています。

さて、こういった問題の整理には、行動や認知を変える方法も確かに有効です。

だけれど本当は、認知を変えるのに近いのですが

『根底にある』冷たくされることはとてもとても怖いことで、だめなことで、悪いこと。

という感情のパターンそのものを改善することが

最も効果が高く自分を変えられるとは思います。

認知を変えるということについては、

「相手は相手で怖いときがあってもいいんだなあ」

「冷たくてもいいんだなあ、そういういこともある」ということを

受け止められる考え方にしていくとよいでしょう。

とても興味深いのですが、「相手が冷たい。もうダメだ」と思ったときに

態度が変わるのは相手ではなくて自分です。

だけれど相手が冷たくてそれにショックを受けてもよくて、

本当にショックだった、ただの感情があると受け止め受け入れつつ

それは私の感情。事実とは違う。

相手はただ、こういう顔をしただけだ。

それはそれでよしとするときに、

 何日か経つと普通に戻るという今までとは別の経験が起きてきます。

お辛いお気持ちはとてもよくわかります。私も経験者ですから。

恐怖から解放され、気楽に、心地よく関係が結べるようになるといいですね＾＾

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