鳴門市総合型スポーツクラブNICEにて開催の
２月の整体ウォーキング講座は、

・２/０８（水）・１９：３０～２０：３０
　　　　　　　　　アミノバリューホール３階

・２/１６（木）・１４：３０～１５：３０
　　　　　　　　　キョーエイ門駅前店４階　

にて開催します。

詳しくはこちら≫

今回はウエスト、ヒップのサイズダウンも可能な
３０秒で出来る姿勢矯正の方法をお伝えします。


～整体ウォーキング講座～

「自分でキレイになる、カラダも楽になる」を
コンセプトにした整体師が考案した
姿勢矯正とウォーキングの講座です。

こんな方々にオススメです！

１．楽でキレイな姿勢をマスターしたい。
２．楽でキレイな歩き方をマスターしたい。
３．腰痛、肩こりなど慢性的な痛みを改善したい。
４．Ｏ脚、外反母趾を治したい。
５．内股歩き、ガニ股歩きを治したい。
６．マラソンや他のスポーツでのパフォーマンスをアップしたい。
７．姿勢、歩き方を改善してイメージアップをはかりたい。
８．自分で出来るカラダの矯正方法を知りたい。


ワンランク上のカラダへ、
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディシなョニング！
徳島の整体院　くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休

なぜ人のカラダは歪むのか？

そもそも人のカラダは歪みやすく出来ています。

それは人間のカラダは外見は左右対称に見えますが、
中身は左右非対称だからです。

中身というのは内臓のことです。

心臓は左側にあるのではなく胸の真ん中にあります。
しかし左側の方が少し大きくなっています。

そのため左右にある肺は
左が右に比べて小さくなっています。

また約1.2kと臓器で一番重い肝臓は右側にあります。
そのため左右にある腎臓は右側が押し下げられています。

こういった内臓の構造ため、
人は左回り（反時計回り）が得意で、
右回り（時計回り）が苦手になっています。

陸上競技や運動会のグランドは左回りで走ります。
野球も左回りです。

スピードスケートや競輪、競艇でもそうです。
競馬は馬が走るので右回りがありますが（笑）

フィギアスケートでも左回りのジャンプで回転して
左回りに滑りながら演技を構成していきます。

自転車やバイク、車の運転でも左カーブはスムーズにいきますが、
右カーブは苦手だったり違和感があったりします。
事故が多発する魔のカーブは右カーブが圧倒的に多いそうです。

人のカラダは左右非対称で左回りが得意。

これを利用してスーパーなどではわざと右回りの順路で
商品をゆっくり回って見せるようにもしているようです。

もともと人のカラダは左右非対称で歪みやすくできており、
常に補正や修正を自分で自然と繰り返しています。

その補正や修正が上手くいかなくなってカラダがもう限界、
と判断した時、初めてカラダは痛みというサインで
知らせてくれるのです。

ですからカラダの歪みを矯正するメンテナンスが
とても大切になってきます。


ワンランク上のカラダへ、
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディシなョニング！
徳島の整体院　くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休

お正月は１日の実業団駅伝、２日～３日の箱根駅伝と、
毎年恒例のテレビでの駅伝観戦三昧でした。

ここ数年は一種の職業病なのか、走るランナー達の
カラダの歪みが非常に気になって観てしまいます。

肩の高さ、肩のブレ幅の左右差、
腕の捻じれ、股関節やヒザ、足首の歪みなど。

「〇〇の歪みを股関節や腕振りの動きで補正している」
「このままだと〇〇を故障しそう」などと、
勝手に治療家目線で観てしまっています。

それでいて留学生などの黒人ランナー達の
歪みのない非常にバランスのよい走り方には感心してしまいます。

もともとのカラダの土台、育んできた環境の違いからでしょうか。

トップクラスのランナー達の厳しい練習は、
常に故障するリスクがついてまわります。

それぞれどのようなカラダのケアをしているのかはわかりませんが、
今でも「入念なストレッチやマッサージ」といったところが
中心なのではないでしょうか。

そこにもう一つ、「歪みの矯正」というものも
もっと取り入れられていくようになればいいと思います。

整体やカイロなどの手技療法のテクニックには
自分で出来る矯正方法などもあります。

力加減のコツはいりますが、
以前に紹介させてもらったこちらの中にも
いくつかの自己調整方法が載っています。




「図解　手を添えるだけで、骨のゆがみがなおる！」

歪みの矯正やカラダの軸をつくることなどは、
走る前にしっかりとおこなうことが大切です。

ちなみに僕の場合はランニング後のカラダのケアなどは一切おこないません。
それよりも走る前に時間をかけてカラダを調整していきす。

風呂上り後の入念なストレッチなども一切おこないません。
風呂上り後に必ずするケアは、「ビールを飲む」ことくらいです（笑）


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TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休

寒い冬は実はダイエットに最適な季節です。
運動をしてダイエットするなら冬が一番痩せやすい。

寒さをしのぐために暖かくするにはエネルギーが必要です。
カラダも寒い冬は体温を維持するためによりエネルギーを必要とします。

低い気温に体温が奪われないようにカラダがカロリーを
どんどん消費して、体温を維持しようとします。
ですから冬は一年のうちで一番基礎代謝が高く、
痩せやすい季節だといえます。

ジョギングやウォーキングなどの運動でも、
夏に比べて冬は基礎代謝量が高いため
夏と同じ運動した場合では冬の方がより痩せやすくなります。

運動をしてダイエットするなら冬が一番です！

また以前は寒い冬場のジョギングなどでは寒さ対策が不十分でした。
しかし今ではヒートテックやネックウォーマーなどの防寒グッズも
充実しているので、より快適に運動することもできます。

追伸：
しかし何も運動しなければ体温を上げるために食事量が増え、
寒さから身を守ろうとカラダは脂肪を蓄えようとしていきます。

痩せるか、太るかは、
あなたしだいです（笑）


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受付：１０時～２０時・不定休

ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」にて、
11/16に放送された「驚異の回復！腰の痛み」より、

●「腰痛の８５％が原因不明」という事実。

●「ヘルニアがある＝痛い」とは限らず、
　ヘルニア犯人説は必ずしも当てはまらない。

国民的大誤解、
として放送されたようです。

世間一般にはまだまだ知られていなかったことが
やっとこうしてテレビの情報番組にも取り上げらてきました。

整体などに来られる患者さんは、病院の診察では「以上がない」
といわれた方々がほとんどです。

そして整体などの手技療法での腰痛の改善は
結構スムーズにいく場合が多い。
意外と肩こりなどの方が難しかったりします。

まあ個人的な感想ですが。

放送内容はこちらからみられます。≫



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更新が滞っていましたが、

整体ウォーキング、セミナー・活動実績のホームページ

更新しました。




ＨＰはこちらから≫



整体ウォーキング、

地味にコツコツと活動を続けております。



あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
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受付：１０時～２０時・不定休　

施術中の会話の中で、患者さんが言った言葉。

「クスリは逆から読むとリスクですからね」

なるほど～。

クスリには副作用があります。
効き目の高いクスリなら尚更です。

抗がん剤の副作用に苦しむ、
というのは既によく知られています。

究極の痛み止めの「モルヒネ」、
これは麻薬です。

頭痛薬の副作用は「頭痛」、
なんていうのも以前ＮＨＫの「ためしてガッテン」
でやっていましたね。

・頭痛の時には痛み止め。
・寝れない時には睡眠薬。
・便秘薬は常に飲んでます。

痛みや不調はカラダからのサインです。

そのサインをクスリでごまかしてしまうのは
非常に危険なことだと思います。

カラダからのサインに気がつかない、
「鈍感なカラダ」になってしまいます。

クスリばかりにすぐに頼らずに、
自分のカラダを大切にしていくには
やはり、

・カラダを休めること
・カラダを動かすこと
・カラダの手入れをすること

です。

これは知り合いの先生のブログに
以前書かれていました。
いい言葉です。


●カラダを休める

眠れなくてもカラダを横にして、
重力から解放してあげることが大切。
カラダの最大のストレスは重力ですから。
そして食欲がないときは無理して食べないこと。
食欲がないときは内臓も疲れています。
内臓も休ませてあげることも大切です。

●カラダを動かす

スポーツクラブやジョギングを始めるのもいいですが、
まずは「歩く」ことです。
動物の中で二本足で長く上手に歩けるのは唯一人間だけですから。
都会の人は意外と歩いていますが、
田舎の人は車を使ってばかりで歩きません。
人間でなくなってしまっている方が増えています（笑）
仕事の合間に伸びをする、足踏みをするというだけでも
カラダは違ってきます。

●カラダの手入れをする

ストレッチやセルフマッサージもいいですが、
やはりかかりつけのお医者さんのように
自分のカラダを定期的にメンテナンスしてくれる
専属のトレーナーのようなお店を
もっておくのがベストです。
整体、カイロ、マッサージ、その他なんでもいいですが
自分の好みにあったお店をみつけてください。


あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
徳島の整体院　くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
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