徳島のウォーキング講座：「整体ウォーキング」

「なかなか思うようにダイエットが出来ない」、
という女性ランナーのお客さんに刺激を与えようと、
衝撃のビフォー・アフターの写真をお見せしました。

せっかくなのでここにもアップ！



６年前（平成１８年１０月）と、昨年（平成２３年１０月）の
阿波吉野川マラソン大会の完走証の写真です。

なかなかの変わりようです！（笑）

あの頃は夜中の食欲が抑えきれず、
冷凍食品のスパゲティーやカレーうどんを
寝る前によくレンジでチンしていました（笑）

今より１０ｷﾛ近く重かったでしょうか、
ランニングも週１、２回程度。

それでもこんな体型ながら２０ｷﾛ（当時はハーフはなかった）を
１時間３２分１９秒（ｷﾛ４分３７秒）で完走しています。

やはりダイエットは毎日の食事と運動。

摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上げること。
これにつきます。
短絡的な方法はありません！

週１、２回の激しい運動も注意が必要です。

急な激しい運動はカラダが飢餓状態になることに備えて、
脂肪をできるだけ消費しないように作用するそうです。

ダイエットの語源はギリシャ語の
「dieta・生活様式、生き方」

毎日の食事と運動、
やはり生活習慣が大切です！


もう腰痛・膝痛で悩まない、快適なカラダを手に入れる！
徳島の整体院　くすコンディショニング
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