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2012.11.17
テーマ：トライアスロン(1083)
カテゴリ：水泳ランニングバイク筋トレ
友人とキャンプの予定でしたが、雨のため急遽、早川家合宿？になりました。
その前に、ティップでラン１時間、スイムを１時間。 そして・・・たらふく呑んで肉を食らいました。   寝袋持参したのに、途中でダウンしてしまい、床で就寝  ですが、楽しい 【トレミ】 ・12km 60'00 【スイム】 ・up 100m×2 ・main 50m×8 Kick 1'30 50m×8 Sc+Pull 1'30 25m×8 Sc 色々 25m×8 Sc ビート板使用 25m×8 のんびりFly 1'00 25m×8 カウントスイム 1'00 50m×8 swim 0'45 ・down 100m×1 ------------------------------------------------------------------- 【スイム】 2010年 362800m 2011年 236250m 2012年 262850m 1月 23150m 2月 16000m 3月 27600m 4月 32700m 5月 15300m 6月 28000m 7月 23750m 8月 34100m 9月 23250m 10月 20700m 11月 14800m 【エアロバイク＋バイク】 2010年 857km 2011年 4769km 2012年 4379km 1月 0km+416km 2月 0km+324km 3月 0km+302km 4月 47km+258km 5月 0km+239km 6月 0km+298km 7月 0km+665km 8月 0km+452km 9月 0km+644km 10月 0km+396km 11月 0km+328km 【トレッドミル＋ジョグ】 2010年 479km 2011年 515km 2012年 638.2km 1月 0km+76km 2月 0km+47km 3月 0km+82km 4月 17km+76km 5月 0km+79km 6月 0km+71km 7月 0km+41.2km 8月 0km+55km 9月 0km+27.5km 10月 0km+54km 11月 12km+11km お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012.11.20 09:01:31
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