テーマ:ダイエット日記(22539)
カテゴリ:肉体改造食事編
ダイエットに禁物なジャンクフードですが
個人的に大好きなので、時々食べます。 でも、ダイエッターなので 最近は食べ方を工夫するようになりました。 例えば、 マクドナルドに行くと以前は必ず ビックマックセットを次のように頼んでしました。 ・ビックマック ・フライドポテトL ・コカコーラL ・アップルパイ このように頼んだ場合、 カロリーの合計が1468キロカロリーで 摂取する脂肪は約70g。 カロリーだけでも 一日の必要量を満たすほどの量ですね。 さすがにそれではダイエッターとしてマズイので 同じビックマックセットでも 今はこのようにしています。 ・ビックマック ・サラダ ・ダイエットコーラM 簡単に言うと 1 LサイズをMサイズにする 2 ポテトをサラダに変える 3 アップルパイは食べない 4 飲み物をローカロリーにする 以上4点を実施するわけです。 ポテト好きには耐えられないようなメニューですが 僕はビックマックが好きなので、念のため。 このようにすると、 カロリーの合計が587キロカロリーで 摂取する脂肪は約33gになります。 カロリーも脂肪も 半分以下もカットできるんです!! こういう工夫は、積み重ねが大事なので 是非オススメします。 なお、マクドナルドのサイトには 「栄養バランスチェック」というコンテンツで カロリーなどを調べられますので マック好きの方はチェックしてみると良いと思います。 http://www.mcdonalds.co.jp/ ![]() ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007/05/27 02:52:21 PM
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