一歩ずつ肉体改造

残念ながらこの日も運動しませんでした。

これで、筋トレについては
木曜日に行って以来４日間のブランク。

運動自体では、土曜日にバレーボールをしているので
２日間のブランク。

ちょっと「毎日運動計画」とは言い難い状態に
なっています。

運動時間の捻出について障害はありませんが
まとまった時間の運動をしようと思うあまり
タイミングを過度に気にしすぎている傾向があります。

「変なこだわり」に支配され
「運動する」という最も大事なことを
しない毎日。

元々は「短時間でいいからとにかく体を動かそう」
というコンセプトで始めたことだったので
原点回帰しなくてはいけませんね。

同時に、気持ちや気合といった
精神的なところでこうした課題を乗り越えるのではなく
「仕組み」をつくって、無理やりにでも運動していくようにする
アプローチが必要だと感じました。

本でも読みましたが
「人間の意志」はあまり強くないものだ
という前提で考えていかないと。

運動できない自分を「ダメな自分」と思い込んで
気持ちがどんどん悪い方向に向かってしまうのが
非常に怖いです。

次回こそは！


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