埼玉.所沢/ キヤリア40" 現役整体師の技と知恵

英国紙「Daily Mail」が、実は体によくない7つの習慣を紹介し、多くの人に衝撃を与えている。日本の生活習慣にも当てはまり、自分の生活習慣に当てはめてみると。

毎日シャワーを浴びる
皮膚科医のＡ氏によると、衛生面に関する現代の過剰な心配は、肌に大きな影響を与えているという。毎日シャワーを浴びることは、体にどのような影響があるのか。

「お湯と石けんを使って体を洗うことは、皮脂をはぎ取り、結果として肌に乾燥やひび割れ、場合によっては感染症さえもたらすことがある。毎日そんなに体をしっかり洗う必要はないのです。もしシャワーを浴びないと気がすまないなら、温度の低い水で体を洗うようにするといい。

こんな自覚症状が増えてきたら要注意
[内臓の疲れ]
□便秘がち　　□よく下痢をする　　□食後に胃がもたれる
□肌荒れや吹き出物がある　　□ときどき胃がムカムカする[精神的な疲れ]
□ささいなことですぐ腹が立つ　　□最近ワクワクすることがない
□お酒を飲むと愚痴が増える　　□すぐに後悔する
□いつでも仕事のことが気になる

[自律神経の疲れ]
□なかなか寝つけない　　□朝は食欲がない　　□仕事へのとりかかりが遅い
□排便の時間が不規則　　□急に体がほてったり冷えたりする

[体の疲れ]
□体がだるい　　□目が疲れる　　□単純ミスをよくする　　□肩がこる
□乗り物に乗るとすぐ座りたくなる