健康維持・ダイエット応援ブログ

今年の梅雨は　どうやら男性的な雨の強弱が激しい梅雨ですね。

沖縄など被害のでている方に　お見舞い申し上げます。


ソルティーシュガーです　こんばんは。


今日も　夕方から強い雨が降っていますが　ムシムシするのはかないませんねぇ。

お水など　飲み物が多くなる季節でもありますね。


今夜は　健康雑誌「ベーグル」から「水飲みデトックス新ルール４」を参考に

お水でデトックスする効果的な飲み方をご紹介しますね。


●「お水を飲むと　むくみが取れるし　デトックスになる」というのはよくいわれますが
摂り方を間違えると逆効果になるようです。

●水を飲むと　胃腸が刺激されて吸収・代謝・排泄というワンセットの働きが良くなります。
体内の老廃物は　不要な水分に溶け込んで排出されます。

●しかし悪い飲み方をすると　逆に毒素が溜まりやすくなります。

・１日３Ｌ以上飲む
・甘いジュースやコーヒーを水代わりに飲む
・塩分の多い食生活で　水をたくさん飲む
・水をたくさん飲んで運動をしない

こういう生活をしている方は要注意です！


では　どんなルールを守れば　体の不調や美容・ダイエット効果が上がるのか？

「水飲みデトックス新ルール４」については
次回の日記でご紹介します＾＾。



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