ベビー＆マタニティ水着 大きいサイズ水着 水泳小物のフットマーク『うきうき屋』店長より

順調に体重が増えていて気になります....。まだ３ヶ月はお腹にいるはずなのに今からこんなに増えてはマズい。むくみやすいのでその影響が大きいのですが便秘しているのも原因の一つです。(普段は便秘知らず)
もう胃が押されているのでそんなには食べられないし、どうも妊娠して以来、農薬・添加物の少ない野菜中心の食生活が気分が落ち着くのでこれ以上にくさかな油を減らすのは逆によくなさそう。だいたい体重が増えるからって食べるのをやめるわけにはいきません。
　 妊婦のダイエットは危険

会社と家の往復で日頃の運動はほとんど出来ませんから、せめてマタニティスイミングには一生懸命通うことにしたい、と雨が降りそうな中出かけました。


肌触りがさらっとして寒くないのがお気に入り♪の水着


普段大きく動かさない(動かせない)足の関節もよく動かすことから、スイミングに行ってくるとお通じがよくなります。それに 水圧でむくみが改善されるカンジ 　がします。 腰痛も軽く なりますしね。不思議なのですが水中で運動したあとは血圧も脈拍も下がるんですよね～（これって 須藤先生 がブログで書いていらっしゃいました)。


そう、数値的には日頃より不健康な状態のカラダはやはり適切な運動が必要なのです。不健康といっても正常な妊娠をしてるだけなんですが、カラダの体重バランスが崩れて血圧が上がって運動不足で下半身の血行が悪くなりがち。（人によっては尿タンパク値も上昇）充分不健康な状況です。

意識して健康を保てるよう、これからもがんばります！



今日は根菜類が食べたくなって、『けんちんモツ豚汁』という創作料理を作りました。
はじめはけんちんを作るつもりだったんですが。

大根・ゴボウ・里芋・にんじん・こんにゃく・モツ・ブタ小間をだしでゆっくりと煮て、寒いので味付けは味噌にしてみました。食べるときは刻みネギをたっぷりと。うどんを入れても美味しいので明日の夕食はそれで行こうかな？


豚汁レシピ