ランニング復活
5月のGWに足首を痛めてから約1ヶ月が過ぎた。普段の生活では全く痛みを感じなくなったので、今日からランニングを復活した。最初なので無理せず3km位を目処。途中全く痛み、違和感は無く、心肺の苦しさもさほど感じなかったので、5km位まで伸ばそうかなと思ったが、無理は禁物と3kmでセーブ、その後はウォーキングに切り替えた。 やはりランニングは楽しい。この楽しみを維持するためにも、怪我には注意しなければ。 ウォーキングになってから数名のランナーとすれ違ったが、やはり走っていない自分が恥ずかしいというか、普通に走っている人が羨ましい。明日は5kmくらいまで延ばしてみたいと思う。(天気予報は雨なのだが)そして今日のランニングから新しい道具を取り入れた。その名は「e3グリップ」。手に握って走ると体のバランスが良くなるらしい。今日は距離が短かったのであまり実感がなかったが、足首を痛めたのは体のバランスが悪く、片足に無理な負荷がかかっていたのも原因の一つだと思うので、今後も続けたい。ランニングフォームの改善に!e3グリップ 著名選手も使っているらしい。購入した「 トレーニングパラダイス」はとてもすばらしい対応。注文の翌日には届いた。トレーニングパラダイス