再開
今日は朝から小雨でした。どうしようかなぁ?なんて思っていたのだけど、お昼を過ぎたあたりから随分と陽が出てきて、よし!行こう!と決意。利用開始日から一週間を過ぎた今日、スポーツクラブ通いを再開させました。天候が問題だったのは、スポーツクラブまで歩いていくことに決めていたから。雨の中で片道45分は結構キツイ。でも、この移動がウォーミングアップになると思ったから、わざわざちょっと遠めのところに入会したんだもんね。晴れてよかった!今日は初回ということでカウンセリングがメイン。の予定だったんだけど、予約をしていなかったもんでね。結局向こうで1時間ほど待つことになりました。その間はマシンで軽く筋トレをしたんだけど、これが後々響いてくることになったんだな。カウンセリングでは、スポーツクラブ通いの目的は何か?日頃の運動頻度は?週何日くらい通う予定か、などなどの問診(笑)があって、その後のメニュー作りで体力測定。この時最大筋力値なるものを測ったわけだけど、待ち時間中の筋トレが効いてあちこちプルプルでしたよ!それで測定値に誤りがあったとかどうとかはさておき、明日の筋肉痛は決定的です。。。それにしても、体組成の測定を行ったところ、入会時の前回測定値より体脂肪が2%も下がってた。山手線一周徒歩の旅で消費したのかなぁ?せっかく消費したのなら、これから無駄に増やさないようにしよう。値は全部標準値ではあったけれど、年齢からすると体脂肪はそれでももう少し落とした方がいい、というアドバイス。一年間かけて少しずつ落としていこう。歩いて通うだけでもずいぶんいい運動になると思うし、とにかくコンスタントに通うことを目標に。キツくて嫌にならない程度にがんばるぞー!