2007年5月19日の体脂肪率
身長172cm 体重58.6kg 体脂肪18.6%筋肉率34.1% 体年齢26才。今週のトレーニング量は8セット。エアロバイクは180分。ジョギングは30分でした。今週は体重が減り、体脂肪率が増え、筋肉率が減りました。久しぶりに走っちゃいました。まだ筋肉痛が残ってます。来週からは少しずつ走る量を増やしたいと思ってます。今週は水曜日から金曜日までの3日間は1日1,200キロカロリーくらいしか摂りませんでした。プロテインを上手く使ってギリギリまで食事を絞ってみました。実はプロテインの成分とマイクロダイエットの成分はほとんど同じなんです。食事制限とプロテイン、マイクロダイエット、タンパク質の関係は長くなってしまうので今度ゆっくり書きたいと思ってます。3日くらい絞ってもほとんど影響はでてません。今後は週に2回くらいずつ1,200キロカロリー程度に絞っていきたいと思ってます。今日はラッキーくじ引きましたか?楽天クジ、インフォシーククジ、楽天ビンゴ!毎日全部チャレンジしましょ~!まだの方はこちらからプロ野球の楽天イーグルスが勝った翌日はポイントが2倍。サッカーのヴィッセル神戸が勝った翌日もポイントが2倍。両方のチームが勝った翌日はポイントが3倍です。翌日とは翌日0時から翌々日の午前9時59分までです。5月18日は楽天イーグルスが勝ちましたので5月19日の0時から5月20日の午前9時59分までポイントが2倍です!ブログランキングに登録してます!ぜひぜひ1日4回クリックをお願いします! 私の大好きなアロマショップです! シルバーアクセサリーのお店です!