身長172cm 体重58.8kg 体脂肪15.7%
筋肉率35.0% 体年齢24才。
今週のトレーニング量は6セット。
エアロバイクは60分。ジョギングは30分でした。
今週は体重が増え、体脂肪率が減り、筋肉率が増えました。
今週は改善するほど摂生も運動もしてないので
数字はあまり参考にならないです。
エアロバイクは飽きてきたので走る量を増やしたいです。
梅雨入りしてしまうと走れる日が減ってしまいますので
梅雨入り前に10キロ走っても膝等が痛くなったり
筋肉痛にならない程度には体力を回復させたいです。
今日はラッキーくじ引きましたか?
楽天クジ、インフォシーククジ、楽天ビンゴ!
毎日全部チャレンジしましょ~!
まだの方はこちらから
ブログランキングに登録してます!
ぜひぜひ1日4回クリックをお願いします!