身長172cm 体重59.1kg 体脂肪16.0%
筋肉率34.9% 体年齢25才。
今週のトレーニング量は7セット。
エアロバイクは180分でした。
今週も体重、体脂肪等、ほとんど変わってないです。
トレーニングとエアロバイクを怪我せずに普通の負荷をかけて
できているので数値は変わっていませんがまぁまぁだと思ってます。
食事量と飲酒量をもう少し落としたいのですが仕事忙しい時に
食べる癖、飲む癖をつけちゃったので抑えるのがちょっと辛いです。
どこかで数値が悪化してきたら食も飲みも抑えなくちゃです。
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