３daysGirlのダイエット体験記

自宅断食３日目

自宅断食生活３日間

■３ｄａｙ(日曜日)■

体重　１．３ｋｇ減　体脂肪　２．１％減

３日目の朝を迎えました。
本日も、目覚めはスッキリです。

朝のウォーキングへ出掛けます。

体が空っぽになって軽い、という感じで、歩くのは全く問題ありません。
ただ、坂道を登る、階段を上がる、などの負荷がかかることをすると
急に疲労感を覚えます。

帰宅後、ファーストプランを飲みます。
味と濃厚さが相まって、やはり私には少々ツライですが
一生懸命チビチビ飲みます。
ただ、この濃厚さで、あまり空腹感は感じなくなりました。
飲むタイミングなどを考えれば、上手に活用できるでしょう。

天気も良いし、体調も良いので、ヤル気が出てきて結構、活動できます。
掃除・洗濯・買い物の後
バランスボールエクササイズまでこなし、絶好調。
１日目とは大違いです。

最終日ということもあり、大々的にヨゴレを落とすため
今日のお風呂は銭湯へ行くことにしました。

大きな湯船に思う存分浸かるのは、やはり気持が良いので
時々銭湯へ行きます。
近所に、海洋深層水をひいている銭湯があり
ツボマッサージやボディマッサージ、痩身マッサージ、などの効果のあるジェット噴射風呂や
水風呂、ミルク風呂など色々取り揃えていて温泉気分が味わえます。
おまけに、海洋深層水は飲み放題です。

４時の開店と同時に入湯します。
独り占め状態で、大変良い気分です。

体を洗い、湯船に浸かり、ホーーーー。
汗が額から流れ始めたところで、立ち上がった途端
頭から血がサーッと下がり、視界が真っ暗。


・・・
・・・・・
・・・・・・・？？！！！

気がつくと、先ほどまで体を洗っていた場所に、ちゃんと座っています。
お風呂用のイスにちゃんと座っています。

湯船から上がり、イスに座るまでの記憶がありません。
よく、その場で倒れなかったものです。
倒れて頭でも打っていたら、と思うと怖いです。

私は元々貧血気味なのですが、今は断食中の身。
もっと気をつけるべきでした。

それにしても、どうやって湯船から洗い場まで戻ったのか
ナゾです。


■終了後の朝（月曜日）■

体重　１．６ｋｇ減　体脂肪　０．８％減

３日間で、計　体重３．７ｋｇ　体脂肪２．５％減りました。
大体平均、３ｋｇ程度減るらしいので、うまくいった方でしょう。


▽総評

即効性は確かにあります。
〇〇〇までに絶対痩せなくちゃ！　という時にオススメでしょう。
他にも、体が空っぽになっていく～、という感じが意外に快感なので
便秘がちな時や、体が重く感じた時など良いと思います。

気になる便通ですが、夜の食事として摂っていたすまし汁の中に
寒天を入れていたのも効いたのか、カイチョーでした。
ただ、ちょっとお腹がゆるい、という感じはありました。

毒素排出も兼ね、１日２リットルの水は欠かさず飲みましたが
空腹を紛らわすには、ハーブティの方が効果があったように思います。
私は、夏に買いだめしておいた、『ハイビスカスティ』を飲んでいました。
ほど良い酸味が、胃と脳を落ち着かせてくれます。


今後も、体のリフレッシュのために定期的にやってみたい気がします。

一気に痩せた分、問題はリバウンドですね。
断食にかけた期間と同じ３日間、回復食のお粥で過ごします。

自宅断食3日間
1day/2day/3day/Shop

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