パワーリフター　二宮正晴ブログ

そろそろ出陣準備

全日本スポーツマスターズが終わり 愛知県国体予選に向けて始動開始

パソコンと有給休暇^ - ^

自前のノートパソコン一台を予備にして、新しいデスクトップパソコンを追加しました。 今日は浄化槽点検で、有給休暇です。 少し大きな画面で映画観ます。 これで、二宮家の端末は、 正晴 4台(ノート、デスクトップ、スマホ、パット) 佳子 ２台(ノート、スマホ) になりました。

試合後の夕飯( 次の大会を目指して105kg 級→120kg 級へ)

大会後3日目です。 翌日に、お昼ご飯をスシローで、しっかり頂いた以外は、目茶喰いはしてません。 しかし、糖質は、朝、夕とオートミールを頂いてます。 チートデイ？ それは、ボディビルダーや、習慣化したい人の話しです。 私の様な肥りやすい人は、1日の中で、少しだけ好きたものを食べると良いと思います^ - ^ 今日はチンジャーロースが美味しかった(^_^)

パワーリフティング最高

選手も役員も、笑顔だ。 最高の笑顔に笑い。 パワーリフティングは、最高に素晴らしい^ - ^

スポーツマスターズ前の食事

１７日は、いよいよ二宮の出番^ - ^ 前日の夜 食事前体重104.5kg 17時より、会長と阿部君と焼肉へ

14日の散歩と食事

かなり、涼しくなりました。 タローちゃんとの散歩は、 涼しくなりまた、薄暗い夜明けの 散歩になって来ました。 さて、朝ごはんのオートミールを 60gから80gに増やしましたよ。 ふりかけも、美味しい^ - ^

13日の朝食

体重は、予定より500g余分に落ちてます。まあ、この調子ならば、朝食が普通に、食べられますね(^_^)今朝は、プロテイン40gにバナナ2本ヨーグルトにブラックコーヒー^ - ^今日も頑張って行きましょう٩( 'ω' )وᕦ(_)ᕤ

９月12日朝ごはん

今日は、スポーツマスターズまで、5日前の朝食(^_^)プロテイン40gオートミールと昨夜のキムチ鍋の残りミックス(最高に美味しい）とうもろこしヨーグルトブラックコーヒー体重も、いい感じで、チョイスしながら頂いてます٩( 'ω' )وᕦ(_)ᕤ

パソコンショップ

二宮の生活ライフサポートの一環として パソコンを買いに来ました。 やはり、ディスクトップにします。 ノートは、有りますからね^ - ^

家内のトレーニングベルト

最近は、家内も筋トレを頑張っています。やはり、かっこいい身体には筋トレが良いと言ってました。今日は、ズンバもありますし、ベルトも新しく購入しました。頑張れかーちゃんᕦ(_)ᕤ

麺屋しずる

今日は、7月20日にチェーン店が 幸田町に出来た、麺屋しずるへ 開店前から行列 私と家内は余裕で座れました 家内は次郎系ラーメン 私は混ぜそば大盛り 家内は、かなり美味かったらしく 満足してしまいました。

ストイック

モデルトレーナーAyaさん かなり、ストイック かなり、凄い 二宮も刺激を受けてます と、いう事で、ライザップのシュークリームで 甘さ補充で今日も頑張ります

闘魂あるのみ

志しは、諦めないᕦ(_)ᕤ

親子丼

練習後に、親子丼のキングサイズを 頂きました。 やはり、うどん屋さんの親子丼は 出汁が効いて美味い。

平和

そろそろ寝ます

体調と体重管理

昨日沢山飲みましたから、 今日は、プロテインと糖質ゼロ麺を 頂いてます。 朝から、アルコール水分も出し 予定以上に良い感じです(｀_´)ゞ

夏の朝

タローちゃんも、部屋は涼しく ご満悦^_^

暑さ対策

暑さが増して来ました。 タローちゃんの暑さ対策は、 フロアのひんやり感が 良い様です。 二宮は、ストレッチ中はエアコンを 切りますから暑いですからね。

焼肉

昨日は、家内からの誘いで焼肉へ やはり、焼肉は美味いです 通常の焼肉も美味しいですが、 やはり、サーロイン等のステーキを 焼いて、切って食べると 格別な美味さがあります。 家内も、ご満悦でした＾＾

白馬

全日本パワリフティング選手権大会の陪審員と審判で、昨日は、白馬に行ってました。 夏ですが、明け方の白馬は寒く、クルマの窓開けて寝てたら寒く起きてしまいました。 ところで、白馬はこれで何回目かな？ ジャパンクラシックで3回 合宿で1回 全日本ジュニアと全日本パワーで2回 合計6回かな？ もう、すっかりなれました。

今日は、全日本パワリフティング選手権大会

今日は、フルギア最強を決める大会ノーギアもフルギアも選手は皆んな応援しています📣因みに、二宮は検量と陪審員です。

カツ丼

やはり、練習後のカツ丼は、美味すぎます。

卵焼き

今日は、体重が順調に落ちてますから、ゆで卵の代わりに卵焼きたんぱく質も、プロテインとヨーグルトを合わせ55gは取れてるね٩( ᐛ )و

プロテイン

プロテインシェイクは、めろめろメロン🍈が美味しい^ ^

プロテイン

プロテインは、めろめろメロン🍈が上手い美味すぎ＾＾夏は、ミキサーでプロテインシェイク^ ^2017/07/13 9:17、<??????@plaza.rakuten.co.jp> <??????@plaza.rakuten.co.jp> のメッセージ:<※このメールに返信しても日記を更新することは出来ません※><日記を更新する場合は、 にメールを送信して下さい><メールの件名が日記の件名、メールの本文が日記の本文として、日記が更新されます><画像を添付すると、画像付きの日記が更新できます><配信停止URL https://my.plaza.rakuten.co.jp/config/push/ >

ベンチプレス

久しぶりの152.5kg嬉しい😃

次女からのプレゼント

昨日、宅配ボックスに小包が届いていました。 なんと次女が沖縄旅行に行き お土産に、家内とお揃いの 琉球グラスとミミガーを贈ってくれました。 とても嬉しく幸せな時間になりました。

鍛える

鍛える事は、楽しい٩( ᐛ )و

糖質ゼロ

これは、いいかもしれん٩( ᐛ )و2017/07/01 9:17、<??????@plaza.rakuten.co.jp> <??????@plaza.rakuten.co.jp> のメッセージ:<※このメールに返信しても日記を更新することは出来ません※><日記を更新する場合は、 にメールを送信して下さい><メールの件名が日記の件名、メールの本文が日記の本文として、日記が更新されます><画像を添付すると、画像付きの日記が更新できます><配信停止URL https://my.plaza.rakuten.co.jp/config/push/ >

今日は、全日本ジュニアパワーリフティング選手権大会に来てます^ ^

今日の昼食Ｗビーフステーキ重

お昼は、Wステーキ重を食べました。脂質は多いが、たんぱく質と炭水化物は、良い感かな^ ^それから、タイヤも夏タイヤ（新品）に履き替えました。

春桜

これは、先日の木曜日にスポーツクラブの駐車場にて撮ったものです。 春になりましたね。 また、パワーリフティング出直したいと思います^ ^ 春ですからね^ - ^ 2017/03/18 9:15、 のメッセージ:

二宮の2016 年度予定終了です

考えると色々有りました。 頑張るが故に、愛知県パワーリフティング協会から、厳しすぎると締め出されて終わった2016年度になりました。 しかし、これ以上落ちる事は、ありません。 今まで指導した選手はついて来ますから、彼らをチャンピオンにして、二宮もマスターズ世界チャンピオンになり、パワーリフティング人生を終わりたいと思います。 常に、正道を行きます。

27日の日記

今日は、好きな物食べて明日から頑張りますp(^_^)q 昨夜は、試合後に焼肉にビール

ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会終了

昨日は、ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会に参加しました。 結果 スクワット 190kg ベンチプレス 147.5kg デッドリフト 232.5kg トータル 470kg まだまた、課題が多いです。

大会迄、後4 日

今日は、昨夜しっかりと食べて105kgやっと来たか❗️って感じです^_^当日迄、不摂生しなければ問題無し(^^)

スクワット最終調整

今日は、会社施設であるデンソー西尾製作所体育館でスクワット最終調整^_^ 155kg12回 ジャンピングスクワット5回２セット 明日は、ベンチプレス最終調整です^_^

食事

やはり、試合前も、慌てずにしっかりと食べたいです^_^

ロイヤルスポーツクラブ2 写真忘れ

2017/02/15 9:16、 のメッセージ:

ロイヤルスポーツクラブ2

昨日は、ロイヤルスポーツクラブ2にて、 補助トレーニングを実施しました。 ストレッチに、自重による体幹トレーニングがメインです。 写真は、ロイヤルスポーツクラブ卓球チームの方々と^_^ 2017/02/15 9:16、 のメッセージ:

糖質パワー

昨日は、おにぎりにパスタ、サンドイッチを頂きました。 やー、筋肉がぱんぱんに張りますね^_^

蒲郡トレーニングセンター歌会

昨日は、蒲郡トレーニングセンター会長のご厚意で、蒲郡駅前の茶太郎喫茶で、ギター演奏による歌会をやりました。 午前にパワーリフティング強化練習 歌会 その後、3時半からベンチプレス 楽しかったなー^_^

折れない心

道は遠い しかし、理想を捨てれば夢は無くなる 心を折らず正道を貫いて生きる

大会前最後の補助トレーニング

もう大会迄は、補助トレーニングしません。 後は、パワーリフティング三種目の慣らしのみ^_^ 写真は、ロイヤルスポーツクラブ卓球チームの皆さんと(^^)

中3日にベンチプレス

中3日のベンチプレスは、155kg撃沈です。 まあ、当然と言えば当然です。

蒜山

雪道が、美しい インターも雪で楽しい気分＾＾

まんまる焼肉

宿泊のひらたメープルホテル向かいに、まんまる焼肉があります。 ネットでは、肉が分厚く、ホルモンが特に凄いとの事でした。 確かに凄い！

今日は、出雲大社へ

今日は、１０時に神戸を出発して、 先程、出雲大社に着きました。 鳥取県の雪道は凄いですね。 スタッドレスタイヤを新品にして良かったです^_^

６日の朝ごはん

神戸ポートタワーホテルの朝食 たんぱく質中心ですが、 バイキング朝食では 焼き魚は塩分が多く どうしても卵中心になりますね。

4日の日記

昨日から、家内とタローちゃんと家族旅行です。 生田神社に参り、ホテルで沢山頂きました。 今日は、出雲に行きます。