[ダイエット]の記事一覧 | めざせ－１５歳♡それなりに美人への道。。。

テンション上がるぅ～！！めんどく星人(^^)/

『めんどく星人』の卓上カレンダー届きました🏣一言一言が心にしみるぅ～この世の中ゆるく生きたい私にピッタリのキャラですぅあっ！！体重戻りましたぁ原因はライ麦フランスパンかも・・・。ライ麦だからって毎日食べてたのがダメだったみたいです大のパン好きですがとりあえずパンは控えます楽しい・笑っちゃう・めんどく星人日めくりカレンダー卓上型　　

2023.01.21

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ショック((((゜д゜;))))

マジで．．．．⤵️１週間で＋2.5キロ増えた😱ストレス？パン？薬？明日からど～する。私😢

2023.01.18

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自分へのご褒美サボテン②(⌒▽⌒)

正月休みも今日で終わり😢なので最終日、外食しましたぁ🎵いつもなら家族で行っても糖質を気にして回転寿司なのに寿司は食べず💦サイドメニューのみ💧ですが…。4皿も食べてしまったぁ😓でも…。今日の私はいつもと違う✨先にネタとサラダとガリを食べて最後に残った寿司飯を食べる😏みたいな🍴食後の血糖値を緩やかにするダイエット法。昨日本で読んだので試してみた周りがみたらビックリだよね😅そして・・・。見切り品３００円の自分へのご褒美サボテン②です。ふもふの毛が可愛らしい今日も寒さに耐え元気なようですぅ😘]メール便で送料無料【英国直輸入イギリス Carrier Company キャリアカンパニー「Back Door Gardening Bag」】ガーデニング小物収納バック道具袋道具入れ園芸おしゃれプレゼントギフト 2022冬ギフト　　

2023.01.03

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クリスマスケーキ(^_-)-☆

手作りしましたぁと言ってもクリーム塗って並べただけですけどね市販に負けず美味しかったです体重増量中明日からまた頑張るぅ～セトクラフト　SI-1673-850　シルエットソーラー　ラッパうさぎ　SI1673【お取り寄せ商品】【SETO CRAFT 園芸置物ソーラーライト】　　

2022.12.25

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試してみた！！スマート菌スーパー(ゝω・)

昨日から試していますぅ🎵ドラッグストアでかなり割引になっていたので。つい買ってしまった😝でもサプリって何が効くのか？自分にあっているのか？試行錯誤⁉️なかなかこれってのが出逢えない。なかなか戻らない体脂肪と体重😭減らすのは大変😓増えるのはアッというまですね⤵️効果が出るの祈って…✨誘惑多いクリスマス＆正月乗り切れるかしら・・・【超ポイントバック祭・送料無料・あす楽】オブジェ柴犬柴旅D 置物樹脂製犬の置物ガーデニング置物オブジェ雑貨樹脂温泉柴助いぬドッグ動物 dog 【13477】リュウカガーデンニング　　

2022.12.24

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クリスマスもまだなのに・・・('ω')

毎年干支の置物をダ〇ソーにて購入していましたが・・・。先日こんなの見つけちゃいました１２支いて６００円店員さんによると入荷も少なく大型店にしかないと即買いしてしまったぁダイエットは超停滞期かなり長い間年末までもうひと頑張りしますぅオールド・キーリング【COVENT GARDEN コベントガーデン】鍵型鍵アンティークキーオーナメントオブジェガーデンガーデニング　置物　インテリアガーデンおしゃれイミテーション BT-51　　

2022.12.18

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小さな幸せ(≧m≦)

ダイエット中なのでもち麦入りビビンバを昼食に食べました🍴最近の冷凍食品はレベルが高いです。とっても美味しい😆辛いの苦手な私。いつものように卵を割って入れてみました。な、なんと双子卵⤴️⤴️⤴️こんな事でテンション上がる私って。単純だなぁ😝でも嬉しい🎵ブリキガーデンピックヴィーヴルミニピック

2022.05.13

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昨日から試しています(^▽^;)

最近何を食べても太りますぅ～『そんなに食べてないのに』と思っているのに太る私そこで・・・。CMに釣られ即行スーパーへかなりいいお値段ウエスト７２ｃｍこれからどうなることやらセトクラフト　SCZ-1426-95　オーナメント　ハリネズミ　ブルーベリー　SCZ1426【お取り寄せ商品】【SETOCRAFT、園芸オーナメント、園芸置物、ガーデニング用品】　　

2022.04.10

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奇跡(^_^)

愛用の歩数計🚶歩数、総消費カロリー、消費目標、摂取目標、目標達成度、ダイエットのタイミングが出る優れもの👍仕事終わり帰宅したらこんな歩数👀同じ数字並ぶとテンション上がるぅ⤴️最近リバウンド中💦気持ち切り替えて頑張ろ～💪セトクラフト　SCB-1001-60　オーナメント　音符の森　ツリー　SCB1001【お取り寄せ商品】【SETOCRAFT、園芸オーナメント、園芸置物、ガーデニング用品】

2022.04.06

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続・ダイエット春近しなのだ (^^♪＆つぶやき

そろそろ本気出さないと薄着の季節になってしまうコートじゃごまかせな～い！！そこで心を入れ直し・・・。ほっ〇もっ〇で彩・牛しぐれ煮弁当（もち麦ご飯）を買ってみた選んだ理由は単純カロリーが少ないからでも見ての通り牛肉少なっごぼうばかりダイエットついでに・・・。白湯と朝フルーツ＆夕食炭水化物抜き初めて見たいつまで続くことやらとりあえず３㎏マイナス頑張るぞ楽しかった職場が一転荒れだしたぁこれからどうなってしまうのだろう平和な職場って存在しないのかな2020楽天年間ランキング＆グルメ大賞ダブル受賞アーモンド無塩・有塩 850g (425g×2袋) 選べるタイプ [ 素焼き素焼きアーモンドナッツロースト 1kgより少し少ない850g 無添加送料無料家飲み宅飲み保存食訳あり ]

2021.03.23

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買ってしまったぁ(=ﾟωﾟ)ﾉダイエット器具

ダ〇ソーで気になっていたこの５００円商品画像がイマイチですが手に取ってみたものの数週間なかなか買えなかったんですよねとりあえずテレビを見ながら・・・。電子レンジの時間を待ちながら・・・。やってます少し回転するとき音がうるさいかなぁ効果があるかどうかは続けてからのお楽しみ我が家には沢山ダイエット器具がありますが・・・。今度こそ無駄にしないように頑張りますそして・・・。使ってないダイエット器具も使ってあげなくちゃですね＼100円OFF／ 2020楽天年間ランキング＆グルメ大賞ダブル受賞アーモンド無塩・有塩 850g (425g×2袋) 選べるタイプ [ 素焼き素焼きアーモンドナッツロースト 1kgより少し少ない850g 無添加送料無料家飲み宅飲み保存食訳あり ]

2021.03.06

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入隊甘くな～い！！＆つぶやき(；ﾟДﾟ)

週末は体重増加傾向なので・・・。何か対策をしなければと先日レンタルビデオ屋で令和版『ビリーズブートキャンプ短期集中７日間ダイエット』早速借りて入隊してみたぁ初めは調子良くノリノリでしたが・・・。後半ついていけな～い１日目にして逃げ出しそうとりあえず食生活も頑張ってますぅお昼にはカレーピラフとタンドリーチキン風食べてみましたぁバランスよくて私的には１００点満点大満足でしたぁ明日からまた頑張るぞぉ無塩・有塩選べる素焼きアーモンド 425g ゆうパケット便送料無料アーモンドナッツおつまみ無油(ノンオイル) ローストアーモンド(Almond) おやつ家飲み宅飲み保存食非常食訳あり

2021.01.17

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リバウンド4日目('ω')

体調はいい仕事終わりからののダイエットダンスも30分しかし体重変わらず『まだ４日目だし・・・。』寝つきは良くなったけど朝はパンとプロテインとアーモンドにヨーグルト。昼はもち麦ご飯のマイサイズ１００カロリーカレー。夕食は鍋物。頑張ってますぅ2020楽天年間ランキング受賞アーモンド無塩・有塩 850g (425g×2袋) 選べるタイプ [ 素焼き素焼きアーモンドナッツロースト 1kgより少し少ない850g 無添加送料無料家飲み宅飲み保存食訳あり ]　　　

2021.01.14

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油断してたぁ～(T_T)リバウンド(T_T)

週末食べ過ぎたぁ～痩せるのは大変戻るのは速効そこで・・・。今日のお昼は反省してイ〇ンの冷凍食品弁当にしました大満足ご飯は半分がカリフラワーが入っているとは思えない美味しさおかずもしっかり美味しい続けて食べれば痩せられそうだけど・・・最近また、お昼はいつも菓子パンだし・・・食生活再び改めなくちゃ価格も４００円位なら良いかもプランター植木鉢ディズニー窓辺ドナルドダックとデイジーダック 2.5号内径6.5cm レジンガーデニング小物入れ園芸用品　　　　

2021.01.11

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これで良いのか？私・・・？(^_-)-☆

以前テレビで紹介していたシャ〇レーゼの『糖質を考えました』シリーズずぅーと気になっていて誕生日を言い訳に購入しかも・・・。アイス（バニラ・チョコ）、ピザ（2種）、ロールケーキ、チーズケーキなどなかなか行かないので気になるもの全部買っちゃいましたぁちなみに冷凍保存なので・・・少しずつ食べてみますぅ今日食べたティラミスモンブラン感想は・・・。味も見た目も満足甘さ丁度いい感じしいて言えば少し水っぽい感じやっぱり甘い物食べても糖質オフだと罪悪感薄れますね糖質を考えて生活したら果たして本当に痩せられるのか？とりあえず沢山買ったのでまた感想お知らせしますぅ参考になるかなぁ～【自宅で育つ】うさ耳モニラリア栽培セット【送料無料】プレゼント　贈り物　簡単育成うさぎ　ラビット　種　可愛い　多肉植物　観葉植物　サボテンおしゃれかわいい多肉土ガーデニング　栽培キット　趣味の園芸　母の日　自由研究　　　

2020.06.28

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筋肉は裏切らない！？(・´з`・)

筋トレ強化期間翌日には復活したけど・・・。体が重い～な・なんと全身倦怠感筋肉痛あっ！！春から新たな一歩が踏み出せそうしかし私の人生回り道多すぎ心機一転頑張るぞぉ～即日発送♪大さじ2杯でα-リノレン酸2.0g♪アマニ油ドレッシングごま150ml★リニューアル♪更にお買い求め安くなりました〜！★この夏の健康ダイエットにもね〜♪★サラダ・冷シャブ・温野菜・鶏肉のサラダにも♪　

2020.02.19

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内臓脂肪より落ちにくい皮下脂肪(T_T)

先日購入した体重計２週間ぶりに計測してみました凄く細かく分析され・・・アラート表示体脂肪率３２．４９％→標準値超え３．４９％皮下脂肪３０．４９％→標準値超え３．７９％標準体型って書いてあるのに・・・脂肪はまだまだ見えない所に付いているせっかく続けてきたダイエット～やり方を変えるなら『今でしょ』と言うわけで・・・。調べてみました・皮下脂肪、脂肪重量を減らすには、食物繊維の摂取を増やし、高脂肪、高砂糖、高塩分を減らす　　好気性脂肪の損失運動。・月経後から排卵期→筋トレ・排卵期後から生理前→有酸素運動・生理中は軽い運動。・有酸素運動の前の筋トレ。・スクワット30回２セット間インターバル30秒・キックバック左右20回3セット・ヒップリフト15回2セットインターバル30秒こんな感じでやってみますぅ筋肉つけて痩せやすい体を手に入れるぞぉ～２週間後体が変わっている事を祈って頑張れ自分アーモンド 850g (425g×2袋) 無塩・有塩選べるタイプ無塩素焼き送料無料エクストラNo.1 素焼きアーモンド[ローストアーモンドナッツ大容量 1kgより少し少ない850g 無添加]

2020.02.16

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な・なんでぇ～！！まさかの誤差(*´Д｀)

先日新しい体重計を購入スマホアプリと連動していて凄く細かい所まで測れますボディタイプ、栄養状態、BMI、体脂肪率、マッスル重量、内臓脂肪、水分、骨格筋率など。昔々スポーツクラブ通った時に体の状態を細かく調べた以来だなぁしかし・・・早速測ってみると今までのタニタの体重計と誤差が体脂肪率　２７.７％→３２.１％体重変わらず同じ状態で１分後に測ったのにどちらを信じて良いのかなぁコメントには運動を増やすようにと・・・これ以上は無理～っ！！かな。とりあえず・・・。心を鬼にして新しい体重計の数値を減らすように努力する方向で頑張りますぅ今日のメニュー・痩せすぎダンス×２回・腹筋３０回・キックバック３０回・スクワット３０回・入浴20分・夕食　刺身、手羽焼き・万歩計　２０５００歩スリッポンレディーススニーカー厚底ぺたんこキルティング (送料無料)(bo-209)　　　　

2020.01.31

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何が正解なのかなぁ～(T_T)

昨日のシャンプー洗った後の香り、艶は良いんだけど・・・。まだちょっと臭いが気になるかなぁ～頭皮の臭い原因を調べてみると・・・・シャンプーのすすぎ残し・脂っこい食生活・生乾きで寝る・ホルモンバランス・速効性はないのかぁ～2時間位すると汗臭いとりあえず使い続けて色々試してみますぅ今日のメニュー・痩せすぎダンス×２回・腹筋３０回・キックバック３０回・スクワット３０回・入浴20分・夕食　白湯スープ鍋・万歩計　８２６８歩　少なっ！！昼にカップラーメン食べたら体脂肪激増昨日の揚げ物も影響してるぅ油断した反省あっ！！そうそうマスク＆除菌液思ってた以上に品薄ですね薬局のお姉さんに勧められ１週間効果が継続しかも入荷がこれから難しくなるって言われて抗菌化スプレー試しに買ってみました効果あると良いけど　　　【メール便発送可能！】イータック抗菌化スプレー 250mL【エーザイ】　　

2020.01.30

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試してみるのだぁ～(^_-)-☆

ちょっと頭皮の臭いが気になる家族若いから代謝が良すぎるちゃんと洗っているのに・・・そこで見つけた地肌ケアの文字効果あれば良いけどなぁ～今日のメニュー・痩せすぎダンス×２回・腹筋３０回・キックバック３０回・入浴20分・夕食　わかさぎ唐揚げ・万歩計　１５１２５歩【澤井珈琲】送料無料　コーヒー150杯　ドリップコーヒー　ドリップバッグ　50個×3種　送料無料　個包装【キャッシュレス5%還元】　

2020.01.29

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運動しなかったけど・・・('ω')

週末微妙な体重増加でしたが・・・。食べてダラダラ過ごした割には想定内の数字でした今週も頑張るぞぉ今日のメニュー・痩せすぎダンス×２回・腹筋30回・キックバック３0回・入浴20分・夕食　鯵フライ・万歩計　１５８５０歩しょうがルイボスティー 3g×24包ルイボスティー【プラチナショップ】【プラチナSHOP】　　　　

2020.01.27

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週末増加！！(；ﾟДﾟ)

今日は久々耳がちぎれると思う位、寒かったぁ～体を冷やすのもダイエットには良くないから念の為、首と付くところは冷やさないように心がけて体温upに励みます減らすのは大変だけど増やすのは一瞬脱リバウンド人生土日気持ちが緩まないように頑張るべし今日のメニュー・痩せすぎダンス×２回・腹筋30回・キックバック３0回・入浴20分・夕食　カキフライ・万歩計　１９５６０歩未来雑穀21+マンナン 920g(460g×2) 完全国産雑穀で栄養・健康お試しセット雑穀ご飯送料無料雑穀人気店の自慢の雑穀米愛されて発売10年以上！　　

2020.01.24

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価格につられ(^_-)-☆効果でますよ～に！！

仕事帰りにこんなの買ってみましたアロエパック31枚入り３９９円なり～変わった成分がいっぱい入っていて効果が楽しみ美白成分ハトムギに期待です先日特売でこのシリーズのとまと買ったんですよねぇ～残念ながらまだ試してませんが・・・。使った感じはまた今度今日のメニュー・痩せすぎダンス×２回・腹筋30回・キックバック３0回・入浴20分・夕食　カツオたたき・万歩計　１５０３２歩筋トレ先の方が良いみたいなので今日から筋トレ→有酸素運動に順番変えてみました痩せやすい時期なので頑張りま～す今日は仕事でちょこっと汗をかいてジョギングで走ったような爽快感体、朝だるだるだったけど・・・。夕方スッキリ！！たまには良いかもお風呂以外なかなか冬は汗かかないし　

2020.01.23

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意識の改革！！(^_-)-☆

ダイエット関連の本は図書館で借りて結構読んでますでもどれも続かない先日『世界一モテる体のつくり方』という本を読んだのですが・・・。ダイエットとは『やせる』ことではなく、『美しく健康な体をつくる』と書かれていました確かに・・・。共感数字が全てではないんですよねめざせ！！美しく健康な体今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・入浴20分・夕食　キムチもつ鍋・万歩計　１８３５０歩　【訳あり豆乳おからクッキー】500週!楽天ランキング1位！4つのタイプから選べる豆乳おからクッキー！冬の豆乳おからクッキー、豆乳おからZEROクッキー、トリプルゼロクッキー！蒲屋忠兵衛商店　ビーラボ　ビードットラボ　　

2020.01.22

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一石二鳥のはずが！！(>_<)

朝起きたら３０センチの積雪ポジティブに雪かき頑張りましたぁ久々に全速力で走った気分でも夕方仕事から帰ったら『腰がダル重』無理は禁物ですぅ今日のメニュー・腹筋30回・キックバック３０回・入浴20分・夕食　普通・万歩計　１４９０６歩【澤井珈琲】送料無料　コーヒー150杯　ドリップコーヒー　ドリップバッグ　50個×3種　送料無料　個包装【キャッシュレス5%還元】　

2020.01.21

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今年に入って２０日目！！

何とか成果が出てきました今日のメニュー・腹筋30回・キックバック３０回・入浴20分・夕食　普通・万歩計　１２５９３歩身長　１６１．５ｃｍの場合標準体重　 BMI　２２　体重５７㎏　　最も健康的と言われる体重美容体重　 BMI　２０　体重５２㎏　　見た目がスリムな体重体脂肪２２～２８%実績　BMI 　　　　　２２.１標準体重　　＋０.７㎏美容体重　　＋５.７㎏目標体重　　＋３.７㎏　　体脂肪　　　　２７％　　　　　この調子でコツコツ頑張るぞぉリバウンドしませんように【森永乳業】 TBCダイエットサポート食物繊維5000FIBER グレープフルーツ 200ml プリズマパック 1ケース 24本入05P13Dec15【RCP】　

2020.01.20

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筋肉体操＆プロテイン！！

沢山種類のダイエットでリバンドを繰り返し結局、痩せるには運動しかない！！と。楽して痩せられるわけない筋肉をつけて脂肪を燃やす体を手に入れるべくプロテインにも力を借りてますきっとダイエット効果を高めてくれるはずちなみに美容効果も期待できます今のところ肌も髪も良い感じ色々飲み比べましたが・・・。ザ〇パ　ココア味がお気に入りそこで・・・調べてみました飲むタイミング　・トレーニングの60分～90分前、トレーニング直後30分のゴールデンタイム　　筋肉を回復させようとする成長ホルモンがたくさん放出されている。　・就寝後30分～１時間半も成長ホルモン分泌が高まり筋肉を合成しようとする力が　　高まる。　・運動をしない日でも就寝前の摂取をお勧めするのは成長ホルモンの分泌は　　運動していない日でも就寝後は高まるからです。カロリーオーバーにならないように飲み過ぎは禁物ですね今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・キックバック３0回・入浴20分・夕食　普通・万歩計　１1204歩　Pure Smile エッセンスマスク　真珠化粧水タイプ【ピュアスマイル　フェイスマスク　1枚】

2020.01.18

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ちょっと食感キモ～イ( ﾟДﾟ)！？

先日の夕食野菜炒めの中身に何かを発見した家族『なにこれっ』実は・・・。だいぶ前に健康番組でピーマンの種とワタに栄養が豊富に含まれていて食べれると知った私健康オタクとしては見逃せない情報知った日から、こっそり入れてあったのでしたでも・・・。うちの家族、今までずっと気づいてないじゃん今までの人生ピーマンは外側の部分しか食べていなかった私家族も一緒でしたぁそこで・・・。ピーマンの種とわたの栄養効果・ビタミンＣ、Ｅ→疲労回復や免疫力の向上、美肌効果・ポリフェノール→アンチエイジング効果・カプシエイト→トウガラシに含まれるカプサイシンのようなもので脂肪燃焼効果・ピラジン→血行促進効果があり、体の血行が促進されると頭皮の血行も促進され　血液に乗って栄養が運ばれ頭皮の健康状態が良くなり、薄毛にも効果・カリウム→むくみ防止効果凄すぎ食べなきゃ損です今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・キックバック３0回・入浴20分・夕食　普通・万歩計　１８４００歩　凄い【送料無料】お陰様で50,000足売れました！お休み着圧ソックス履いているだけスッキリ美脚レディース靴下ソックス【当店売れ筋商品】(足のむくみ解消おやすみグッズ妊婦エコノミークラス症候群弾性医療用エコノミー女性くつした)

2020.01.17

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雪かきも良い運動！！

昨晩は久々の偏頭痛治るの期待して飲まず、薬のタイミング完全に外した結果薬がなかなか効かず・・・でした寝不足のまま起床朝起きたら久々の積雪21ｃｍダイエットもかねて雪かき頑張りましたぁあっ！！そうそう！！今年からスポーツクラブ行きたいなぁ～と思っていたけど・・・。先日入った広告下の方に小さく11か月未満で解約したら違約金が発生するって書いてあったんですよねぇ～そこまで通ったらガリガリになってしまうってそんな事はありえないけど安いには裏があるぅあ～！！怖っ！！今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・キックバック３0回・入浴20分・雪かき　程々・夕食　普通・万歩計　１４８８８歩5年連続楽天コスメ大賞ダーマル DERMAL シートマスクマスクパック売れ筋ベスト 20枚レビュー累計10,000件越え 4,7以上シートパックお試しメール便送料無料　　

2020.01.16

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フルーツの王様！！

最近スーパーでも安い時は1個５０円位で購入出来ますねフルーツの王様と呼ばれるほど栄養価が高いキュウイフルーツ私も１日１個食べてま～す・高い抗酸化作用があり、しわやたるみの予防・改善効果・シミやそばかすを防止する効果、肌荒れ防止効果・美白効果や抗酸化作用の他、肌内部のコラーゲンの生成をサポートする効果・免疫力を上げる効果・憂鬱感軽減、やる気up効果etc…食べ方としては、生で夜に摂取する方が良いようで睡眠中に分泌される成長ホルモンとビタミンＣが相乗効果でコラーゲンの形成を助けてくれる効果が期待できます。逆に・・・。朝はソラレンと言う物質を含む食材を食べてその後、日光に当たるとシミが出来やすくなってしまうので注意必要ですね。（キュウイフルーツ、アセロラ、パイナップルにも含まれてます。）色々な効果が出ると良いですねぇ～今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋６0回・キックバック６0回・入浴20分・雪かき　少々・夕食　普通・万歩計　１５０６０歩「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米【送料無料】1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけで、もちぷち美味しい栄養満点ごはんが出来上がり！楽天総合ランキング1位もち麦配合三十雑穀米雑穀米ダイエット雑穀米　　

2020.01.15

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付き合いって難しい( ；∀；)

付き合いで食事に参加すると『ダイエットしているから食べない』とはなかなか言いづらいそれも痩せれない原因言っちゃうと場がしらけちゃうし・・・とりあえず自分なりに考えながら食べるんですけどねあっ！！そうそう。付き合いの席でついてしまった煙草の臭い健康オタクの私としてはかなり家に帰ってブルーでしたそれと鍋の直箸＆大皿取り分けの直箸仕事もイマイチ空回り久々テンション低めだけど・・・。頑張れ私今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋６0回・キックバック６0回・入浴20分・夕食　普通・万歩計　１４１８０歩アーモンド 850g (425g×2袋)【1gあたり約1.3円】無塩・有塩選べるタイプ無塩素焼き送料無料エクストラNo.1 素焼きアーモンド[ローストアーモンドナッツ大容量 1kgより少し少ない850g 無添加]【大感謝価格SALE】【予約1/20〜1/24出荷】　　

2020.01.14

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あ～っ。食べちゃった！！

順調に体重を落としていましたが・・・休日は家族と一緒の食事が多く、今日も楽してほっ〇もっとで弁当を買ってしまったデラックス得丼なんと新春お試し価格４８０円これは買いでしょご飯はもち麦チョイス、生姜焼き、ちくわ天、白身フライ（タルタル付き）、唐揚げ、メンチカツがボリューミーにのっていましたカロリーなんと1088㎉なりそしてウトウトお昼寝でも美味しかったから『まぁ！いいかぁ！！』午後からは取り返すように運動に励みましたそして今日は怖いので体重計には乗りませんアーモンド 850g (425g×2袋)【1gあたり約1.3円】無塩・有塩選べるタイプ無塩素焼き送料無料エクストラNo.1 素焼きアーモンド[ローストアーモンドナッツ大容量 1kgより少し少ない850g 無添加]【大感謝価格SALE】【予約1/20〜1/24出荷】　

2020.01.12

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そうだったんだ！！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

先日テレビを見ていたら糖質制限ダイエットをやっていってまさに自分糖質制限ダイエット初心者がやっていた間違いそのままだったぁ基本的に野菜大好きサラダだけで満足これじゃ！痩せないカロリーじゃなく問題は糖質なんだよねぇ～良い油も適度に取らなくちゃしかもカロリーが低いと思って糖質の高い野菜を沢山食べていたとりあえず朝のカフェオレは糖質の多い牛乳→クリーム変更野菜も根菜類は注意が必要みたいですねそしてドレッシングはアマニ油入りのマヨネーズその辺からチャレンジしてみます理想の体型になるにはまだまだまだまだ知識が必要だぁ～今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・キックバック30回・入浴20分・夕食　トマト鍋・万歩計　７００７歩　少なっアーモンド 850g (425g×2袋)【1gあたり約1.3円】無塩・有塩選べるタイプ無塩素焼き送料無料エクストラNo.1 素焼きアーモンド[ローストアーモンドナッツ大容量 1kgより少し少ない850g 無添加]【大感謝価格SALE】【予約1/20〜1/24出荷】　　

2020.01.11

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痩せにくいなら、めざせ！着瘦せ！！

先日注文していた福袋が到着ナチュラルカジュアル4点セット６１１０円送料無料ボトムスはサイズとワイドパンツかテーパードパンツどちらか選択。テーパードパンツとは、裾に向かってシェイプされたシルエットのパンツを指します。スリムパンツは太もも部分も細くシェイプされていますが、テーパードパンツの場合はややゆとりがあるのが特徴です。と事前にチェックしてチョイス色も好みでこんなの入ってますの広告通り後は着てみてどんな感じかなぁ～ワンピース（左下）は１６２ｃｍの私では長すぎ天気の悪い日は着れないダボダボな感じМサイズでも良かったかも他のトップスはジャストサイズダイエットも継続しつつ着瘦せも極めていきたいと思ってますぅ今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・キックバック30回・入浴20分・夕食　カキフライ・万歩計　11808歩福袋 2020 レディース福袋セール選べる服コーディネートセット happy bag ハッピーバッグ lucky bag ラッキーバッグふくぶくろナチュラルカジュアル送料無料 [M便不可]　

2020.01.09

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水〇アナスッキリ～！！

スッキリのオープニングで罰ゲームのダンスを踊っていた水〇アナぽっちゃりも可愛いけど今日のスッキリした姿を見て益々好きになりましたダイエットしてなかったらごめんなさい食べるの大好き女子私も頑張りますぅ今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・ロングブレス呼吸　2セット・入浴20分・夕食　普通・万歩計　13400歩アーモンド 850g (425g×2袋)【1gあたり約1.5円】無塩・有塩選べるタイプ無塩素焼き送料無料エクストラNo.1 素焼きアーモンド[ローストアーモンドナッツ大容量 1kgより少し少ない850g 無添加]【大感謝価格SALE】[予約2020年1月中旬出荷予定]　　　　

2020.01.08

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いつも通りの生活！！

同じ時間に起きて・食事・お仕事・入浴・就寝・生活リズムは大切そして・・・。とりあえず菓子パンだけの食事をやめます甘いもの大好き手軽で簡単とつい菓子パンで済ませてしまうやっぱりこれが体重増＆減らない理由だよなぁ～分かちゃいるけどやめられな～い頑張りますぅ今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・ロングブレス呼吸　2セット・入浴20分・夕食　普通・万歩計　14500歩アーモンド 850g (425g×2袋)【1gあたり約1.5円】無塩・有塩選べるタイプ無塩素焼き送料無料エクストラNo.1 素焼きアーモンド[ローストアーモンドナッツ大容量 1kgより少し少ない850g カーメル無添加]【大感謝価格SALE】[予約2020年1月中旬出荷予定]　　

2020.01.07

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後悔～！！

正月休みもあと一日努力はしたもののやっぱり体重増標準体重＋2.8㎏増やすのは簡単だけど減らして維持するのが難し～まだ今年も始まったばかり食生活見直し＆運動頑張るぞぉ～正月用に注文した楽天で１位の博多久松さんのおせち店長さんおすすめ解凍方法そのまま冷蔵庫に３０時間で解凍しドリップも無くとっても美味しい状態で食べる事が出来ましたぁ～でも・・・。毎日3日間おせちが続くとカレーとか食べたくなりますねぇ～2019楽天年間ランキング1位受賞！ななつのしあわせミックスナッツ選べる無添加 or 有塩300g 送料無料クルミアーモンドピーカンナッツカシューナッツマカデミアナッツヘーゼルナッツピスタチオ|無添加無塩素焼き素焼きウユニ塩湖　　　

2020.01.04

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休日こそ！！

車での移動でなかなか歩かない動かないのが現実何とかエネルギーを消費しなくては今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・入浴20分・夕食　普通・万歩計　７４０７歩やっぱり仕事している日の半分しか歩いてない頑張れ自分PureSmile 038 黒真珠ブラックパールお得な8枚セット　ピュアスマイルエッセンスマスクシリーズフェイスパック美容マスク保湿シートあす楽対応

2020.01.01

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年末最終結果！！

今日のメニュー・痩せすぎダンス×２回・腹筋30回・入浴20分・夕食　食べ過ぎ・万歩計　１０８００歩減ったり増えたりを繰り返し・・・結局は目標達成ならず身長　１６１．５ｃｍの場合標準体重　 BMI　２２　体重５７㎏　　最も健康的と言われる体重美容体重　 BMI　２０　体重５２㎏　　見た目がスリムな体重実績　　　 BMI ２２.４標準体重　　＋１.３㎏美容体重　　＋６.３㎏目標体重　　＋４.３㎏　　でした明日から新しい年の始まり気持ちを切り替えて頑張るぞぉ【クーポン対象】トマトフェイシャルマスク 31枚入日本製 EVERYYOU【ネコポス送料無料】【ラッキーシール対応】1000円ポッキリシートマスクフェイスパックフェイスマスク　　

2019.12.31

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誘惑～！！

今日のメニュー・痩せすぎダンス×３回・腹筋30回・入浴20分・夕食軽め・万歩計　１３１００歩今日はお正月用に注文していた楽天で１位の博多久松さんのおせちが届きましたぁ冷凍品なので・・・。店長さんおすすめ解凍方法そのまま冷蔵庫に３０時間で解凍中そして・・・。今年流行したローソンの『バスチー』＆『スノーバスチーバスク風チーズケーキ』を仕事帰りに買ってしまったまだ食べてないけどさとりあえずダイエット中なので食べた分だけ消費しますそれと・・・。食べた感想は後日【博多久松×くまもと風土が夢のコラボ】2020新春おせちおせちランキング240週以上1位達成和洋折衷本格料亭おせち『博多』と熊本の名産品『馬刺し』のセット★おせち料理肉おせちおせち肉≪特大8寸×3段重・おせち全45品・4〜5人前≫【送料無料】博多久松

2019.12.30

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あと３日！！

やれるだけの事はやってみよう今日のメニュー・痩せすぎダンス・腹筋30回・入浴20分・夕食軽め痩せにくい時期だけど・・・。頑張るぞぉ【お得クーポン配布中】ウィングピッグ（ブタの置物）輸入雑貨イタリア雑貨イタリア小物インテリア雑貨インテリア置物ヨーロッパ雑貨アンティーク雑貨インポート雑貨ロココ調雑貨ヨーロピアン雑貨　

2019.12.29

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リバウンド！！

5キロ減らした体重も1か月ちょっとで戻ってしまった仕事でストレスＭＡＸ甘い物が欲しくてたまらな～いそこで・・・。朝食＆昼食は必ず菓子パン夕食はサラダ中心のおかずのみ運動もしてかなり仕事もハードに動いているけど・・・。これじゃカロリー少なくても痩せないよねぇダイエットそして今後決断の時・・・。今は先の見えないトンネル状態だけど・・・頑張ってみせるぅ～変わらなくちゃ＜リボンピッグジュエリーボックス＞小物入れホワイトリボンピッグピィアース宝石箱インテリア置物オブジェ誕生日クリスマスプレゼントアクセサリーケース可愛い豚ブタピックアップ誕生日プレゼント女性母の日母の日

2019.12.27

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