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カテゴリ:読書
『ダイエットとは、賢く食べること、何を食べて、何を食べないか。』に引かれてしまいました。 ベストセラーになった【世界一の美女になるダイエット /(著)エリカ・アンギャル】というダイエット本です。 世界一の美女を生み出してきたミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントが、真実のダイエット法を伝授。食べものを味方につける68の美の秘密がわかる! ちょっと気になって、取り寄せてみた。 最近は、体重を減らすのではなく、引き締めることが見た目に美しいと思うようになりました。 まずは、エクササイズを習慣化し、筋肉をつけ、筋肉質の体が、たんぱく質を欲し、より、脂肪燃焼しやすい、メリハリのある体になりました。その上冷え性だった体質も代わり、食事も自ずから3食きちんと食べるようになり、体力も向上しました。 そして、『朝は王様のように食べ、昼はプリンセスのように食べ、夜は貧者のように食べる』食生活を守ってます。 そして、≪ミスユニバース流世界一の美女になるダイエット≫プログラムの中で、私が長い間、実行し続けているダイエット法があります。
賢く食べて、適度な有酸素運動実行してます。 中年女が、ミス・ユニバース目指しているわけじゃないけど、毎日、鏡で、ヒップがたれてないか?背中のお肉が盛り上がってないか?二の腕がぶよぶよしてないか?お腹が出てないか?チェックしてます。
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Last updated
Aug 3, 2009 12:40:26 AM
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