伊丹市の自宅キッチン♡料理教室ハートフル

今日はあいにくの雨

のち曇り


月曜なのにアクセスが多い(笑)


皆さん、お暇ですか～


いつもご覧頂き、ありがとうございます～



ギプスを取って、明日で１週間


毎日、足をマッサージして血行を良くしたり、

お風呂でも温めながらマッサージしたり、

足首や指先を上下に動かしてみたり、

手摺りを持ちながら立って足踏みしてみたり

この数日は、たまに立って調理もしています


が、

一歩踏み出して歩くのは怖くて怖くて💦


膝周りの筋肉が落ちているので怖いのです^_^;

今、膝のトレーニングもしています^^;

足首にアンクルウエイトを巻いて
足上げを100回

30秒ほど休憩して
また100回

そして休憩してまた100回💦

合計300回です

これを１日に３回します

頑張れ！私




今日はＫさんが来て下さいました
遠い所をありがとうございます

迷いますよね～

どうしていいものか？

Ｋさんも迷われました💦

このスロープの前で皆さん、立ち止まってしまいます(笑)




もちろん、
土足で踏んで貰って大丈夫です～

宅急便屋さんも、めーむのお姉さんも、
皆さん最初は戸惑っておられましたが～

最近は気にせず土足で踏みつけて
玄関ドアまで来られます(笑)


これから来られる皆さんも
遠慮なく土足で踏み付けて下さいネ




５年前から愛用中のアンクルウエイト
1.5kgがちょうど良い重さ
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