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2011年02月12日
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昨日の雪は そんなに積もらないが、 うちからこんな風に 雪景色が見えて よかったわ   今年の目標でダイエットをする 、でいま約-２キロへった いろいろな方のアドバイズありがとうございます。 最近はあたたかいものをとるように体を冷やさないことも ダイエットになるってお勉強 その中で適当野菜スープをつくりだして 便秘解消  野菜は冷蔵庫にあるものつかうし 味付けもその時に気分次第だし簡単 砂糖と油は使わなければＯＫ  たとえば  玉ねぎ1こ キャベツ４分の１ トマト1こか2こ（私は面倒なのでホール缶つかう） ニンジン1こ ピーマン3こ 中火２０分、量が減るので水をたす だしは自由 （スープの素（コンソメ）塩、しょうが適当 こんな感じです。適当な私にぴったり   この野菜スープは水菜と白菜とトマトホール缶、にんじん 玉ねぎ しょうが 味付け塩 たくさん作ったから、おなかすいたら飲んでます。適当  ５００円玉貯金なし １１０００円也  運動：腹筋 朝 ：野菜スープ。おにぎり小さいの1こ 昼 ：うどん 夜 ：ヤサイスープ さらだ オムライス 体重：63Ｋ  
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最終更新日
2011年02月12日 08時09分31秒
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