HERBAL YOGA 研究所

肩の故障。まだ完治していないのですが、
弟に、練習しながら治していく方法を教えてもらい
今朝からマイソールを再開しました♪

海を隔てての診察。
さすが、アスリートの治療にも当たっているだけあります。
我が弟ながら、絶妙な処方箋に感服でした。

そして、セルフケア。
自分で言うのはおこがましいですが、私ってなかなかのセラピストねって。
どんどんエネルギーがそこに集中して、
グングンよくなるのを感じます。

みんなも送ってくれたのね。
ありがとう☆

で、おととい、セルフプラクティスで様子見。
昨日の朝からマイソールクラスに出てみようとしました。
が、先生に夕方のリードクラスで様子見するようにと。

通常、朝のクラスのほうが難し部類に入るんです。
でも、私は夕方のクラスの方がキツク感じちゃうの。
自分のペースでゆっくり動けないから。
特に今は、治癒箇所に意識を配りながら、守りながら動くので、速いとうっかり
そこに負担がかかっちゃう。
そこを守るために、反対側や対曲線上に負担がかかることも。

なので、休み休み、本当に様子見で参加。
ヴィンヤサは全部カット。
寒いし、全然楽しくない・・・。
そして、気をつけているつもりでも、痛い、痛い、痛い・・・・。

痛みが悪化。

部屋に戻ってすぐに、弟の指示に従ってケア＆レイキ。

そして、今朝、
痛みが減っていたので、うきうきマイソールに参加♪

３呼吸のお許しも出て、ほっ。
（ここで５呼吸はもう、入隊って感じです。）


故障箇所を守りながら、そこにエネルギーが集まって、治癒が早まるように動きます。
微妙な角度でアライメントを変えながら。
そこは、沖ヨガでいろいろ修正法を習っていたおかげで、柔軟に対応できます。


それに合わせて、繊細なアジャストで指導してくれるカマルジ。
さすが！

「それは痛い」
「そこは触らないで」
と言うたびに、新しいアジャストを考えてくれているみたいで、これまた感服。
覚えたいけれど、これは真似できないわ・・・。
上手過ぎる。


腕を使うポーズとヴィンヤサのほとんどをカットしたので、
時間が大幅に余り、毛布にくるまって陰ヨガ。
サマタの瞑想に入り、
至福の時間となりました☆

と、クラスが終わると、
あら不思議！

痛みが消えているの！！！
しびれもなく、よく動く！！！！

ヨガって凄い！！！！！！


といっても、油断は禁物なので、
しばらく、このセラピューティックなアシュタンガヨガを
続けていこうと思います。