負けるな！まだまだ！いける、いけるよ！

今のラントレ
1-スロージョグ
2-1000mスローランと300mペースアップラン
3-230mヒルトレ
4-起伏走
1は長めのランで週末、それ以外は平日。ん〜、いろいろ考えるとビルドアップ走入れるべきか・・・。疲れ切ってしまうのもなぁ。
何より、ダラダラ走っているより、今日はこれと決めてきっちり走る。