夫婦で脱メタボ宣言!夫のダイエット♪
5カ月前まであたし。。。 主人と息子に「セイウチ」って呼ばれてました ※画像お借りしました確かに似てるねッ そのセイウチが。。。 本日のコーデ 回転寿司へGO!なーーーーんつって、 調子にのってくサマを目の当たりにした夫が、 つぶやいた。。。 オレも歩いてみよッかな そんなわけで、 ☆お昼休みにウォーキング、 夜はスリムワンダーコアと 遂にダイエットをはじめた48才・夫(身長173cm)☆~これまでの体重の推移~30代前半☆新婚時代の体重67キロ30代後半☆幸せ太りで マックス82キロ40代前半☆77~80キロを行ったり来たり40代後半☆単身赴任先で食生活を見直し75キロ今年2月 ☆長期出張でインドホテル滞在中79キロ ※食事がめっちゃ美味しかったらしい(-.-)GW以降 ☆shiorinの影響で週末ウォーキング開始75キロ7月下旬~☆更に、お昼休みを利用し毎日ウォーキング開始 ※一日の目標は15000歩そして現在の体重71.5kg\(^o^)/ この春の健康診断では、体重 78キロ BMI 26.1実は夫も「セイウチ」でした目標体重は 65.8キロ BMI 22です 「冬までに脱メタボ」宣言!!してくれました♪ びくびくと生活習慣病のことを心配しながら毎日を過ごすなんて もうまっぴらだもんね~先輩ダイエッターとして全力で主人をサポートするゾ そんなこんなで今日のダイエットメニュー(また日付が変わっちゃた!) お昼ごはんを食べてる最中に息子が 夕飯はスシロー行きたいって言うんです~ えーーーーもっと早く言ってよ~だったら おうどん(炭水化物)食べなかったのに~ 後の祭りでしたけど。。。 で、 夕飯はスシロー(車で往復2時間^^;) 寿司屋に来てあぶらギッシュな牛肉ッ!←昔なら考えられない更に鳥肉ッ!奥は↑カニカマの天ぷら! ウニ~♪ ハマチの腹身 てかカロリーの高いもんばっかこんな食うんじゃないよッ息子がですけどね。。。(-"-) ダイエッターshiorinは、エンガワや、貝類など1皿70カロリー前後の低カロ ネタを8皿チョイスっすそれにしても。。。スシローさんのお寿司年々小さくなってない?一貫なら一口でぺろりなんですがわざわざ半分にして よく噛んだお陰でニ貫盛りで換算すると6皿腹八分目を守れました\(^o^)/ あーーーこれで明日(今日)は過剰摂取分のカロリー調整せずに 好きな物を食べられるゾ~♪ 最後は8月3日の歩数計ベランダでお布団干してたら、御近所のワンコが脱走中~見なきゃ良かったほっとけないから追いかけまわしてる間に歩数がどんどん増えちゃって~約10522歩ワンコのお陰で久々にノルマ達成\(^o^)/ ※結末は飼い主のおじいちゃんが 原付バイクで追っかけて無事保護 ワンダーコア(スプリング2本)で腹筋→0回筋トレ→0分スクワット→30回 8月4日 朝の測定結果 TANITA体組成計インナースキャンデュアル 体重 50.8kg(前日比+0.1kg) 体脂肪 26.6%(前日比-0.6%)でした♪ 内臓脂肪 4 体脂肪が順調に減ってます ~備忘録~2015年2月24日ダイエット開始時データ/身長158cm体重66.6キロ 体脂肪38.8% 内臓脂肪8 ウエスト88センチ BMI 26.7 体内年齢58才 直近(8/2)の4サイズバスト 88cmウエスト 70.5cmへそまわり 82.5cmヒップ 90cm 帰り道。 夕日で赤く染まった海が、悔しいけど、 わたしより綺麗でしたそりゃそうだろヨッ! いつも当ブログを応援して下さる皆様方ありがとうございます<(_ _)>