痩せたぞぉっ！！！
やっと、５０キロ台に！！！長かった、６０キロ去年の３月まで、８０キロ、体脂肪４５％ですた。色々ありますて、ダイエット去年の３月に決意。その色々は、いつの日にか・・・お待ちを・・・１回リバウンドしているので、筋肉をつけて痩せればいいと、気づき、実行。朝、テレビ体操。教育テレビのを、６０分テープ２本に標準録画。それを、毎朝。”たけしの最終警告”毎週、観ています。そんな時に、筋肉をつける運動を、取り扱ってくれた。最初は、体、固くて、痛い痛い。でも、毎日、続けると、体、柔らかくなるのよね。最近は、テレビ体操だけに、なってしまっているけど。寝る前に３０分するように、なった。早食い、大食だった。それが、ダイエット決意してから、自然と体質が変わっていった。食べるのが、遅くなり、量も食べられなくなった。スナック菓子、大好きだったけど、受け付けなくなった。揚げ物、焼肉の匂い、嗅ぐだけで、ダメになった。最近は、甘ったるい洋菓子や、菓子パンの匂いもアウトになった。お菓子、マッタク食べないわけではない。カロリーの低いチョコと、クラッカー。買い物する時、まず、見るのは、カロリー。ドレッシングも１番低いカロリーのを買う。無脂肪ヨーグルト。低脂肪牛乳だったけど、無脂肪牛乳みつけてからは、それ。野菜中心。納豆と卵、豆腐、時々、魚。肉は鶏ムネ肉。たまに、豚肉。夕食は、母の所に行く日曜日と、○○が来るときだけ。薬、飲まないといけないから、ちょこっとつまむ程度。ちなみに、昨日は、もずく。一昨日は、ちくわ２本。一昨昨日も、もずく。ストーブずっと、つけていた時は、ジャガイモだけとか、サツマイモだけとか・・・果物は、キウイと林檎。冬場はプラスみかん。夏はイヨカン。秋は、柿に梨。バナナ大好きだったんだけど、カロリー高いと、言われてからは、１本も食べていない。深夜にチョコつまんだ事あったけど。５８キロになりました。筋肉つけているので、体はしまってきている。友達に「また、細くなった？」と。ただ、体脂肪まだ３０ある。も少し努力しないと。さてさて、ブジ公開されるでしょうか・・・たくさんあって、申し訳ありませんが、ポチツと、お願いします。楽天はお手数ですが、中に入って、投票してくださいませ。フィード・メーターもお願いいたします。ブログランキング【くつろぐ】ブログランキング【ブログの惑星】
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