本日の体重 57.2キロ
本日の体脂肪率 27.8%
昨日の朝食 アミノバイタル
うめがゆ
お味噌汁
昼食 マイクロダイエット
夕食 牛みすじ1つ
16雑穀米
寝ながら レモンウォーター
朝からめっさ気分が悪く(自業自得)
ようよう 水分補給にアミノバイタル
これ 結構美味しいですね
お昼も 腹具合が悪かったので ここぞとばかりにマイクロ(笑)
食欲がないのを喜ぶべきが 悲しいことに ちょっぴり心配になり
夕食はしっかり食べてしまいました
ま、まあ 体調がもどって 良かった良かった
入浴も いつもはシャワーだけで済ませてしまうところを ゆっくり
湯舟につかってリラックス
やはり お風呂にはいるとぐっと体脂肪率が下がるような。。。
めんどくさがってちゃ ダイエットは成功しませんね。