本日の体重 56.8キロ
本日の体脂肪 28.9%
昨日の朝食 パンケーキ
コーヒー
dhcファビノール、ダイエットパワー
昼食 なし
おやつ 飲むCOQ10
ホットココア
夕食 サケムニエル
大根のたいたん
とろろごはん
ポテトフライ
DHCファビノール、ダイエットパワー
乗馬日よりだったので 頑張って二鞍騎乗
テーマは 腹筋
馬の上で両足を持ち上げてみろと指示されたが 全く全然足が上がらない
椅子に座って足をあげたり腹筋を付ける自主練の支持がでた
家に帰って早速やってみるも これが、難しい・・
いままでどうやって起き上がっていたのか?
課題は多いなぁ