本日の体重 57,7キロ
本日の体脂肪率 29.2%
昨日の朝食 ベーグルパン
スライスチーズ
コーヒー
昼食 野菜ジュース
夕食 から揚げ弁当
キリン0ビール500
久しぶりの日記です 体調も戻ってきて 外に出ることができるようになってきました
引きこもっていた間に体重は元通りになってしまいましたよ
毎日日記を書かなければならないと思うと それがプレッシャーになってしまうので これからは 不定期で更新していきます
昨日は 近所の乗馬クラブで大阪府の大会が行われたので 一人で見学に行っていました
応援していたM指導員は
が熱を出してしまい
棄権されていたので 残念でしたが
天気も良く、田舎の空気を吸う事が出来て かなりリフレッシュできました
鬱には 太陽の光りに当たることも大事な治療法になるので またこんな時間を作っていきたいと思います