お勧めできない豆乳クッキーダイエット9-2
豆乳クッキーダイエットが、今週は、一位に返り咲いたみたいで相変わらずの売れ行きのようですが、私はあまりおすすめしません。今まで話したデメリットについては、こちらからさて、今回は、豆乳クッキーダイエットのページに書いてある栄養表示についてです。 今回は、たんぱく質(栄養表示について詳しくは、こちらを)についてです。たんぱく質については、「2005年度版日本人の食事摂取基準」にもたんぱく質の摂取目安量があります。一食当たり18.33g(推奨量は20g)です。この豆乳クッキーの平均たんぱく質含有量は3.73gですので、摂取量の2割に満たない数字です。たんぱく質は、大半の細胞の主成分です。たとえば、筋肉、結合組織、皮膚はいずれもタンパク質でできています。これが欠乏するということは・・・まだ、通常の食事をしていると言うのであれば、たんぱく質は充足するかもしれませんが・・・しかし、大豆は、前回も話しましたが、アミノ酸スコア(人間が必要とするアミノ酸の量を示します。)が卵や牛乳と同じ最高点です。また、ダイエットに効く成分も含まれておりますので、近くのスーパーでこれを買って食べてください。 その摂取量は、フリーページ、豆乳クッキーダイエットの中にありますので探してください。コメントのマイクロとはこれのことですね↓マイクロダイエット MICRODIET お試し7食セット!!(正規品)