ども、Ｋａｉです♪
先日、スーパーで買い物をしていたら、
親子連れがいました。
私がその横で納豆を物色していると、
母親に連れられた小さい男の子が
母親の友達らしき女性に言いました。
「昼散歩してたら、ヒューが降って来た」
ヒュー？
ん？と思ったら、
「あ、ヒョウ！ヒョウ（雹）が降って来た」
「ヒョウ」を「ヒュー」と間違えたようです(笑)
何とも可愛いなと思いました＾＾
それにしても、ヒュー見てみたいですね(笑)
きっとヒューヒュー言いながら降って来るんでしょうね(笑)
ちょっとした事で笑顔になれた、そんな週末でした＾＾
では今日のメニューです！
【メニュー】（１）決断したのに長続きしない時は
（２）編集後記
（１）＜決断したのに長続きしない時は＞
『おしゃ！やるぞ！
俺はカリスマアフィリエイターになる！』
そう決断したＡ男。自分でＳＥＯ対策など
やるべき事を１００個列挙。
しかし、決心はしたものの、
あまりにも膨大な『やるべき仕事』に圧倒され、
また一つ一つがＰＣ初心者の彼には難しく、
気付いたら何もせず１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月が過ぎ・・・。
なぁ～んて事、ありませんか？
結構みなさんやりたいことはお持ちなんです。
で、決心したりするんです。
アフィリエイト然り、ダイエット然り、
司法試験の勉強然り。
でも、なかなか長続きしない。
それは何故か？
（１）労力・時間・お金が掛かり過ぎる
それは、自分が決めた『一つ一つの行動』が、
あまりに労力・時間・お金が掛かり過ぎるために、
続かないというのが一つの原因。
【"小さな事をコツコツやる"って、凄く大切なんです】
つい先日、私は『ソースワークショップ』という
ワークショップに参加して来ました。
そこでは、自分が「ワクワクする事」を再発見し、
具体的な行動に落とし込んで行きます。
しかもそれを、「絶対に出来る範囲」にまで
小さくしていきます。
例えば、コンサートを開くのが夢、という人がいたら、
取りあえずギターのカタログを買って眺める、
というのが「絶対に出来る範囲」。
これを、ソースワークショップでは
「ベイビーステップ」と呼びます。
似たようなものはＮＬＰでもあって、
ＮＬＰではそれを「チャンキング」と呼びます。
チャンク(chunk)とは一塊のこと。
全体を一気にやろうとするのではなくて、
一つずつ小さく段階分けしていって、
無理の無い範囲で、「長続きする範囲」で行おうというもの。
（２）自分へのご褒美が無い
自分へのご褒美は、
「全ての目標を達成してから」と思っていませんか？
以前もお話しましたが、
ＮＬＰでは、自分へのご褒美は「何度でもあげよう！」と言います。
目標を達成したからご褒美をあげるのでは、
目標を達成出来なかった場合、
いつまで経ってもご褒美がなく、
その内モチベーションが下がってしまう事もあります。
ですから、ご褒美は、
『挑戦する度に』あげましょう＾＾
そうすれば、挑戦すること自体が快感になり、
失敗しようがなんだろうがモチベーションが下がることは無く、
その内成功できてしまいます＾＾
そう言うと、
『挑戦する度に自分へのご褒美をあげていたら、
お金が幾らあっても足りないよ！』
という声が聞こえてきそうですが、
ご褒美と言っても、大層なものじゃなくて構わないのです。
例えば、ジュースが好きなら、
ジュースを一口飲んで、『良くやった！』と自分を褒めてあげる。
これだけでご褒美になります＾＾
大事なのは、自分で自分を承認してあげること。
なので、『好きな菓子パンを１個食べる』でも良いし、
『我慢している漫画を１ページだけ読む』でも良いし、
『YouTubeで好きなアーティストのＰＶを１曲分見る』でも良いです＾＾
そして、究極的には、『自分で自分の身体をトントンと叩く』だけで、
『ご褒美』になって、モチベーションが上がったりします＾＾
（これをＮＬＰではアンカーと呼びます）
例えば、右手の人差し指と中指で、右肩をトントンと叩く。
普段からそれを『ご褒美』として行って、
『良くやったね！頑張ったね！』と自己承認して
あげていると、パブロフの犬のように、
それだけで嬉しくなって、
会社のプレゼン前や、コンサートの前など、
プレッシャーが掛かる場面でこれをやると、
何だかとてもモチベーションが上がったりします（笑）
ですから、挑戦する度にご褒美をあげましょう＾＾
そして勿論、成功した暁には、
特大のご褒美を用意しておきましょう♪
○○の新車を買うとか、
高級マンションに引っ越すとか、
今まで手が出なかった高いギターを買うとか。
◆◆まとめ◆◆
決断したのに長続きしない時は、
一つ一つの行動を無理の無い範囲にまで
小さく段階分けしていって行いましょう。
そして、挑戦する度に自分へのご褒美をあげましょう＾＾
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★今日のノウハウ：【１：ベイビーステップ＆自分へのご褒美でコツコツと♪】
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＜編集後記＞
出だしでスーパーで出会った親子連れの話をしましたが、
また違う日に別の親子連れと出会った時の話。
この日は電車で名古屋に向かっていました。
目の前には、母親に後ろから見守られながら
ドアのガラス部分から外を見ている小さい女の子。
その小さい女の子が、暫く無言で電車の外を見た後に、
振り向いてお母さんを見上げながら言いました。
「せめぎ合いってどういう意味？」
！？
せめぎ合い!?
女の子は一体どんな看板を見たのでしょうか？
はたまた、女の子の家族に何があったのでしょうか？
色々と考えさせられる台詞でした(笑)
子供は時々ドキッとする事を言いますね＾＾
Ｋａｉ
今日もお読みくださってありがとうございます！＾＾
貴方に星の数ほどの幸運が降り注ぎますよ♪
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