またね！

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ヨガ。

  ビリーを買って３ヶ月。暑くてやる気が出ません。腰回し体操は息子を寝かしつけながら毎日しているのに、まだ効果表れず・・・。そんなに大食いしてるつもりはないのに、暑くてあまり動かないせいか、体重が増えてきました。静かに体を動かせること・・・ということで、HitoeのNY式ハタ・ヨガDVDレッスン元SPEEDのひとえちゃんのヨガ本＋DVD。これ買いました（笑）私がダイエットに迷走している姿をみて、夫があきれています。でも、ヨガは日課にしたい！体が固いのに、無理して曲げようとしたり、ねじってみたりしたら腰が痛くなりました。DVDの中でヒトエちゃんが何度も「無理はしないで」と言ってるのに無理しちゃいました。でも、朝起きてちょっとヨガをして体を動かしたらいつもより気力が湧いてきます。実際心も穏やかに、生理痛も軽減したり・・・メリットもたくさんだとヒトエちゃんも言っています。腰が治ったら、今度は無理しないようにしよう。それにしてもヒトエちゃんってスゴイな。英語もきっとマスターしてるし、ヨガも極めてスタジオ開いてるし。ホタルノヒカリ（←今、けっこうはまってるドラマ）でいうところのステキ女子だな。

  2007.08.22

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  噂どおりキツイ。

  ビリーをしはじめて２ヶ月になろうとしています。連続してやったのは最初の２週間。その後は週１くらいになってます。だってね、キツイんです。あの軽快なＢＧＭもビリーの励ましもどうでもいいくらいキツくてバテバテ。どうにかこうにか２週間連続してがんばった結果は体重、体脂肪がマイナス１。ウエストがマイナス２。というとこでした。その後は週１くらいでやってます。運動不足の人にはかなりキツイです。一緒に毎日してくれる人がいればもう少し頑張れるかな。夫は最初の１日だけ一緒にしたけどすぐにバテて止めましたもう夏はすぐそこ。かなり焦ってます。私ってなんでもすぐ何かに頼りたいというか、「痩せる」という言葉に弱いというか。この本を買ってしまいました。やせる！腰回しダイエットこの本を出しているＳＨＩＮＯさんと言う方、４７歳にしてウエスト５６センチなのだそうです。洋服のサイズじゃなく、ほんとの５６センチってかなり細いですよ！今はビリーを週１、腰回しダイエットを毎日。ＳＨＩＮＯさんはこのダイエットを発見して、３ヶ月後くらいから効果が現れてきたそうです。こんなに細いＳＨＩＮＯさん、以前はウエスト８６センチにまでなったそうです。私はまだ半月ほどしか試してません。目指せウエスト５６センチ！いや、６０センチでもいいよ・・・。ビリー、ＳＨＩＮＯさんにもう少し頼ってがんばろうと思います。最近の息子。息子は私のお財布や携帯に興味津々なようなので、使っていない携帯をあげました。ドコモダケ２つ付けてあげました。でも、もう飽きてます。現在使用している携帯じゃないとダメなようです。なんでわかるのー。最近やっと髪の毛が伸びてきて、歯が２本顔を出しました。後追いされるのも今のうちだよね。何年後かはウザイって言われるんだろうなあ。。。そんな事を考えると悲しくなってしまう最近の私です。

  2007.06.27

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• お腹のお肉、なんとかしたい～！！

  お腹のお肉はどうやったら減るの？？それより、いつのまにこんなにくっついたんだ～(>_

  2005.07.05

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• どっちもどっち

  先日、夫は同僚とお酒を飲みに行きました。遅くなると私の機嫌を伺いながら帰ってくる夫。この時も帰ってくるなり「あ～今日は○○くんと‘奥さん自慢’だったあ(~o~)～」っと聞いてもないのに言うので、「ふうん、で、私の事何って自慢したの？」っと聞いたら　「・・・ちょ、ちょっとお風呂入るわ～」っとお風呂へ・・・。これは‘奥さん自慢’なんかじゃなく、きっと‘嫁の悪口大会’じゃ・・・(-_-)　嘘をつくとすぐわかるんだってば。次の日から「‘○○くん’の奥さんは・・・・・・・なんだって！！」っと○○くんの奥さんの事をやたらと言い出しました。内容は私自身と共通する‘ぐうたら系’。ふふん(-.-)　やっぱり・・・。きっと○○くんと「そうそう、うちもそう(>_

  2005.07.04

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• おやつの誘惑・・・

  最近なわとびしたり、炭水化物控えめにしたり、間食は止めていたんだけどね。昨日のお昼過ぎにお友達が久しぶりに「ケーキ食べに行かない？」ってメールをしてきてくれたんです。け、ケーキ。そういえば最近口にしてないわ！久々に会いたい、食べたい。けど食べたら負け！よし、わたしはコーヒーだけにしよう。ブラックでね！と決心して待ち合わせの場所まで行きました。最初、「私は飲み物だけでいいんだあ」って言ってたけどかなりおいしそうなメニューを発見。「抹茶パフェ」・・・注文してしまいました(>_

  2005.06.16

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• だらだらな１日

  どこにも行かない日の私の１日の行動をふと考えてみました。起きる→→朝食→→洗濯とか掃除→テレビかパソコン→→→昼食→→→テレビ→→ＤＶＤ見る→パソコンしたり→夕食の準備→→→テレビ→夕食→・・・・うたたね・・・夫帰宅→片付け、お風呂→→就寝・・・かなりおおざっぱですが、こんな感じでかなりのだらだらぶりです。今日はだらだらしよう！って朝決めたらこうなります。これでは痩せません。ということで、今日「なわとび」をしてみました。何年かぶりのなわとび。跳んでびっくり！体が重い、予想以上に重いよう(>_

  2005.06.08

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• 梅干パワー

  梅干を焼いて刻んで納豆にいれて食べると脂肪燃焼効果があるらしいって‘おもいっきりテレビ’でみのさんが言ってたと母から連絡がありました。それに梅干の種の中の種（？）はけっこうな燃焼効果有り！らしい。うめぼしをご飯に入れて炊くとこれまた良いらしくさっそく試してみました。１合につき１個とのこと。炊き上がったご飯はさっぱり風味。種をとって交ぜてもいいみたい。すぐすぐには効果ないかも知れないけど、同じご飯を食べるならって思って少し続けてみようとおもいます(^_^)・・・と、またまたやる気を出したところへ友人から食事の誘いが・・・。

  2005.06.06

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• ス、スカートが！

  ダイエットしたいなんて思いながら、ちょこちょこストレッチとかしてるんですが・・・。やっぱりちゃんと計画を立てないとダメですねえ。今日お出かけするとき、久しぶりにスカートでもはこうと思って春先に買ったスカート（試着せず）を初めてはいてみたら、バチバチムチムチ！！！「うわっ！」っと思って去年までちょっとウエストが大きめだったスカートにチェンジ！　　が！これまたムチムチ！なんてことだ！！！緊急事態だ！これ何度思ったかわかんないけど、今日はほんとほんとに泣きたくなってしばらく放心状態でした。だけど計画的ってどうするんだ？食事、運動・・・なかなか大変。と、とりあえず毎日３０分は歩くようにしよう！って決心したとたん明日は雨が降りそうな降らなさそうな微妙な天気。これでやる気なくなるんだよう・・・ダメダメ、雨降らないうちに歩けばいいんだ。がんばるよ～継続は力なり・・・

  2005.06.01

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• 写真の姿は真実の姿！？

  先日の友人の結婚式の写真をデジカメで撮ったので、昨晩パソコンにおとしてみました。新郎・新婦さん、大変かわいく素敵に写ってて微笑ましいなあ～なんて一枚一枚見ていると、自分の写真が・・・。「何？この足」「私こんなに足が太かったっけ？」「そんなはずない！」「なにこの顔、丸いよね、でかいよね」っと自分を見て一人ブツブツ・・・。何度見返してもこれは私。写真って実物よりちょっと膨張するっけ？って思ってみたりしたけど、私が写した他の人達の写真を見ると「あぁ、こんなだったよね～」って私の記憶となんら変わりのない姿がちゃんと写ってるし。やっぱり太ったんだ。いままでは太ったと思っていても認めたくない気持ちが多かったけど、確かに太ったのだ！　お腹、二の腕、太もも、ふくらはぎ、顔、結局全身だ！！・・・どこから痩せていいのかパニックにしばらく陥った後、とにかく「動こう」っと自分自身に誓ったのでした。タイミングよくマイクロダイエットの広告入ってるし・・・。高いんだよぅ！今日から本気で動く、動きまくりますよ！！多分ね！

  2005.05.19

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• 太ったあぁぁ～

  ものすごく痩せたい！痩せたいのに中途半端なダイエットばかりやってるから、全然痩せません。　なんかいいダイエット法ないかしら？最近ではなるべく炭水化物を摂らないようにしてたんだけど、どうしても難しい。自転車こいだり、歩いたり、腹筋したりしても痩せない・・・。早く結果が見たい私はゆっくりと少しずつ・・・なんて待っていられなくて途中止めしちゃう。　昨日テレビで見た「泉ピン子さん」はすごい努力をして痩せてた。やっぱりあそこまで徹底しないと無理かな。青木さやかさんだって努力してた・・・。　あと５キロくらい痩せたいんだけど。マイクロダイエット欲しいなあ・・・。友達が半年くらいで９キロも痩せたんだって。痩せたの通り越したって言ってたけど。だけどマイクロダイエットって高いよね。←私にはね♪私はこれで痩せました！っていう体験があれば聞かせて下さい！！！とりあえず走ったり運動してみたりしてみます・・・。

  2005.05.12

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