徐々に徐々に・・・ではありますが
体重が減少してきています♪
ダイエットを初めてそろそろ３ヶ月なので
効果が期待できるのはこれからですｗ
前回のように焦らずに、ゆっくりと太らない体作りを目指します！
外食とか家族団らんの食事の時はおいしく頂きたいので
普段の食事をセーブするようにしています。
カレー・かつ丼・天丼・マーボー丼…etc
どんぶり物が大好きなのでご飯に工夫をしています
白米 ２合
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発芽玄米 1合
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こんにゃく米 1合
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雑穀 0.5合
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これを混ぜて炊いています＾＾
７～８食分くらいになるので冷凍保存しています。
雑穀や玄米のプチプチの食感が癖になります♪
せなそらです@
