徐々に徐々に・・・ではありますが
体重が減少してきています♪
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ダイエットを初めてそろそろ3ヶ月なので
効果が期待できるのはこれからですw
前回のように焦らずに、ゆっくりと太らない体作りを目指します!
外食とか家族団らんの食事の時はおいしく頂きたいので
普段の食事をセーブするようにしています。
カレー・かつ丼・天丼・マーボー丼…etc
どんぶり物が大好きなのでご飯に工夫をしています![おにぎり おにぎり](//plaza.jp.rakuten-static.com/img/user/emoji/h244.gif)
白米 2合
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発芽玄米 1合
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こんにゃく米 1合
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雑穀 0.5合
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これを混ぜて炊いています^^
7~8食分くらいになるので冷凍保存しています。
雑穀や玄米のプチプチの食感が癖になります♪