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ジョグ10分→5分/kmペースで10分→マル秘??トレーニング! 02′35″←GOAL 02′47″← 02′49″← 02′47″← 02′50″←6周目 02′50″←5周目 02′56″← 02′59″← 03′05″← 03′08″ start そのあとも、5分/kmで走った(^O^) 段々なれてきたからラスト2周を30秒~35秒で走らなきゃね(^_^)v あ~明日からハードな仕事再開!頑張るぞっ(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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