7月も何とか走ることができました〜
今回もくらがり渓谷へ
先月行った時よりも、気温が高くて暑かったです〜
ここは別天地（＾＾）涼しい！！
お久しぶりにN澤さんとお会いでき、
帰りは途中まで夫と3人で帰りました（＾＾）
帰宅したら、脚がだるいと言うよりも痛い！！！
そんなに無理もしていませんし、重たいギヤも踏んでませんが・・・
夫はほとんど何ともない！？
やっぱり運動不足かぁ〜〜〜
それにしてもこんなに酷いことって今まで初めて・・・
午後は脚が痛くて本当にどうしようもなかったです（＾＾）
夫との違いを考えると・・・
筋肉量が違いますね（＾＾）
あと、水分摂取量！
夫は3Lくらい、私は1Lくらい
もしかして・・・
私の血中の乳酸量が夫より濃くなっていたのかな？
夫は大量の水分摂取で薄まっていた？
私は熱中症にならない程度に水分を摂っていましたが、
運動時は乳酸のことも考慮してさらに余分に水分が必要なのかもしれません（＾＾）
次回からはもう少し多めに水分を摂ろうと思います（＾＾）
それにしても大変な目に遭いました〜
もうほとんど治りました（＾＾）良かった！
走行距離は、64.91キロ、消費カロリーは1768kcal（Mi Smart Band 5）
今日の走行距離は、64.58キロ、消費カロリー1335kcalでした（ガーミン）
累計は97.95km
