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カテゴリ:生活
今日は、私の朝のルーティンを書きたいと思います。 まず、朝は04:00に起きます。猫がおなかを空かして待っているからです。 餌をやるとまず、歯磨きをして、 まず、のどが渇いているので、コップ一杯の水を飲みます。 それから養命酒を飲みます。(生薬なので、体に良さそうで飲んでいます。1日三回飲むのですが、朝1回しか飲んでません) あと、アミノ酸、オメガ3,マルチビタミンを飲みます。寝起きは栄養が枯渇していますので、アミノ酸、脂質を補充します。 そして食事 流行りの、オートミールもたまに食べますが、トーストにバターの誘惑には勝てません。 玉子は毎日2個食べます。ブロッコリーは湯がくと栄養が流れ出るので、レンジでチンし、これも 毎日食べます。 あと、ヨーグルトとブラックコーヒーです。 ほとんど、毎日これです。 食後は、これを飲みます。 整腸剤、その日の気分に合わせてどちらか飲みます。これも朝だけ飲みます。 いくら栄養をとっても、体内に吸収されなければ意味がないので、整腸剤は必須です。 昔はよく下痢をしていましたが、養命酒+整腸剤を飲み始めた7年前から、下痢をしなくなりました。 エビオス錠はビタミン、ミネラルもとれ、安いのでおすすめです。これも、1日1回でいいと思います。 サプリは、ナウフーズが成分もちゃんとしており、種類も豊富なのでおすすめです。 出来るだけ、お金をかけず、健康寿命を延ばしたいものです。 うちには、オカメインコと小桜インコがいます、今日はその画像を。 いつもありがとうございます。できればポチットお願いいたします。 にほんブログ村 にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2022.05.29 06:16:39
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