帰国してからの楽しみの１つだった

駿河健康ランド

に行って来ました！
いつも通り、シェイプアップコースを2コースと
その他、アンチエイジングサウナ・岩盤浴・太古の湯など、たっぷり堪能しました。



これが太古の湯ですが
海が見える露天風呂で
入っただけで気持ちいいお風呂です。
浸透圧が高いので肌に浸透し易いのだそうです。
そして、温泉成分の量が日本でもトップクラスだそうで
医学的に治療効果のあるとされる

療養泉

に分類されてるそうです。
肩が痛い（50肩とか言うな）ので浸かっておきました(苦笑)




そして、帰る前に恒例のスキンチェック！！！



1年半前より４歳老けたのはガッカリ。
アメリカで1年間、強い日差しを浴びていた影響だと思います。
でも、肌のバランスは凄く良くなってるし
なんと

この年で基礎代謝が上がってる！ｗ

いい結果に満足(*^。^*)






そして、今回は

筋肉作り

も目的の１つだったので
プールでメッチャ歩きました！
手足を大きく振って、手のひらも広げて抵抗を大きくして（笑）

そして、夜
足の筋肉を触ってみたら
ふくらはぎも何とか固くなって来ました。
1年間、歩く事と、週一で筋トレする程度しかできなかったので
身体中タルタルになってたんです(T_T)
触ると張りがなくて柔らかくて
自分の身体じゃないみたいで…。

で、帰国してから
とりあえず大きな筋肉から育てようと
スクワット中心に筋トレして
モモが1番最初に固くなり始めてました。
二の腕も、少しずつ張りが出て来ました！
勿論、顔も！
少しずつ戻します（＾∇＾）

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大分古いテキストですが・・・。
私が初めに出会ったテキストがコレです。

送料無料/フェイササイズ　自分でできるフェイシャル・エクササイズ　1週間でメリハリある小顔になる！若返る！／キャロル・マッジオ／山田聡子／伊達尚美 価格：1296円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)

最近のテキストやDVDは
残念ながら日本では販売されてません。
でも、このエクササイズで
私自身整形疑惑が出る程顔が変わったので
おすすめですよ(*^。^*)





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