回していればいつかは着くさ！

昨日は９時間睡眠

今日は早めに起きて、ちょっと自転車でも乗ろうか。

６時頃朝めしを食ってたら、何やらポツポツ雨が落ちてきた～。

えっ、予報より早くない？？(゜o゜)

すぐ雨は止んだものの道路は濡れたし、またいつ降り出すか分からないので実走断念。

てな訳で、午後に久しぶりにローラー練。

腹筋をちょいと鍛えて、身体を温めてから乗車！



後輪を固定して




心拍数１６０ｂｐｍ程度で１時間回す




汗だくつゆだくの１時間。

全然楽しくないけど、トレーニングの一つとして割り切って乗れば何とか。

いい所は、安全でテレビや音楽を楽しみながら乗れるところかな・・・。



今日のローラー
　　平均心拍数：１５４ｂｐｍ　　最大心拍数：１６８ｂｐｍ　　消費カロリー：６６８ｋｃａｌ