わたしのブログ

　今までいろいろやったけど体重が減らなかった。身長178センチで体重95キロまでいった。あまりに増えるとあっちこっちの不健康な事を示す値が増えたので本気になった。食べなければいい。一日ニ食にした。一番きくのが朝飯。朝食を抜いた。簡単に言うけど、まともにいったら抜けない。だから寝てる事にした。ゲームをしながらテレビを見ながらゴロゴロウトウト。そうしてお昼も遅らせる。だいたい十五時ごろ起床というか起きだして遅い昼食。もし腹が求めていなければ水分だけにする。夕食は二十時頃にすればそんなにおなかは減っていない。食べたあとはすぐ寝ないでパソコンとかテレビとかゲームで時間をすごす。大切なのは集中できるもの、たのしいもの、でおやつを食べたいのを忘れることだ。腹は減っていないから食べたい気持ちだけをおさえる。そして二十四時過ぎに就眠。を繰り返したら１０キログラム減ってた。五キロ減った時点で身体が軽くなった。物事が充実している感じがした。この充実感を大切にして身体を動かすようにした。ダイエットなんて楽チンです。本気になれば。