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カテゴリ:腰痛
ギックリ腰になったらあわてずにすぐに横になってください。温めるのが一番きますので使い捨てカイロでじっくりあたためましょう。ひたすら温めての安静が一番です。ギックリ腰は関節の上下がロックされている状態です。疲労が取れてくるのに応じてロックしている関節がゆるんできますので楽になります。そして少し楽になったら風呂に入ってください。適温で長めに入るのが効果あります。普通はこれで三日から一週間で治ります。
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Last updated
2022.02.07 21:22:10
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