100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

054844
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

アスリート・カオス

カテゴリ別記事

よく読まれている記事

お気に入りブログ

カテゴリ未分類130

ランニング48

トレーニング27

ウォーキング2

[スイム] カテゴリの記事

全4件 (4件中 1-4件目)

1

手足のバランス

何といっても水泳は手足のバランスだと思いますが、ばらばらでうまくいきません。いつも手でばかり泳いでいて、足がおまけになってしまってしまいます。ローリングも体が回るだけになってしまいます。そこで、意識をバタ足に集中して、プルは、力をいれず、おまけのつもりで泳いで見ました。スピードは、全然上がりませんが、泳いでいくうちに少しづつ、キックの力も抜けてきて、力みが少なくなってきました。力まずゆっくり泳ぐことができるようになってきたような気がします。いつもは、シャカリキになっている割には、スピードは上がらず、息ばかりが上がります。手の力を抜いて、バタ足にプルをつけてゆっくり泳ぐと、マラソンのLSDのように長い距離を泳げそうです。体も無理に回転しないので、キックが推進力になる効率があがったようにも思えます。まずは、ゆっくり泳いで、キックもプルもバランスよく泳げるようになりたいです。

2005.08.11

コメント(0)
プルについて

昨日に引き続き今日もアスリエに行きました。昨日は、エアロバイクとトレッドミルでした。今日は、トレッドミルとスイムです。時間がなかったので、あせって泳いだのですが、今日は、プルをするときにできるだけ力を入れないけれど、平泳ぎのようにひじを残して手のひらを先にかいて、そのごひじでプルして後ろに水を押しだすことを意識しておよいで見ました。そうすると思ったよりも楽に泳げたような気がします。泳いでいると風景が変わらず、単調のようですが、プルやローリング、呼吸足のストローク、体の重心の置き場所など、泳ぎは遅いながら、いろいろなところに意識しなければならず、結構忙しいですよね。ドリルをするときには、いろいろと意識を集中するのだと思いますが、いつも思うのですが、泳ぎの速い人は、どういうところに意識を集中させるのでしょうか。最近は、週2～3回短い時間ですが、泳いでいると、少しづつ水になじんできました。まずは、1500m力まずに続けて泳げることを目指しています。

2005.05.24

コメント(2)
ドルフィンキック

昨日と今日はねアスリエに行って、走った後に、ビート板を使ってキックの練習をしました。バタ足では、相変わらず、足が下がって、必死にキックするのですが前に進みません。気分を変えて、本当に久しぶりにドルフィンキックを試しました。なんと、本当に前に進みません。なんとか少しづつ前に進むように、ばたばたしましたが、腹筋を使ったせいか、息があがります。ひんしゅくものですがね腹筋を鍛えるには、ビート板でのドルフィンキックの練習はいいかもしれません。先日の世界選手権の予選で泳ぐ選手を見て、本当にきれいに泳ぐなと関心します。実は、私も大学時代だけ水泳部に所属してブレストで泳いでいたのですが、いつもビリけつの方でした。クロールもバタフライも苦手でしたが、今思うと、苦手でもトレーニングするチャンスがあったのに残念です。もっとクロールもバタフライも泳いでおけば良かった。自分の身の回りを考えるとその環境の中で、身につけることができることがいっぱいあるのにその自覚がないために最高のチャンスをにがしていることがいっぱいあるのではないでしょうか。今おかれた環境を積極的に見直して肯定的に見る視点も必要だと、このごろ特に感じます。

2005.04.26

コメント(0)
バタ足

今日も帰りが遅くなり、スイムだけです。500mバタ足。200mクロールで閉館。バタ足は、昔から遅くて、ハエが止まりそうです。隣で軽快に私の倍速以上でバタ足で泳ぐ人がうらやましい。何がいけないのでしょうか。意識は、膝曲げではなく、腰から足全体で泳ぐようにしているのですがスピードが出ません。膝から下のすね全体で押し出すようにも泳いでも見るのですが、今ひとつ。速い人は、どういうところに意識を集中しているのでしょうか。結局は、まず、距離をこなしていくしかないのでしょうが、私に残された人生は、そんなに長くはありません。素質の有無は、別としてもう少し速くなりたいです。

2005.03.22

コメント(0)

全4件 (4件中 1-4件目)

1

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

巨人ファン

ゴールデングラブ賞、ジャイアンツ選…

(2024-11-13 07:53:42)
ロードバイク（ロードレーサー）

ロードバイクに着けるテールランプは…

(2024-11-11 11:16:36)
サッカー　Ｊリーグ♪

横浜FC vs ファジアーノ岡山を見に…

(2024-10-31 21:06:43)

© Rakuten Group, Inc.