ゆりな毎日

[美容　ダイエット] カテゴリの記事

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  シワやたるみがない今がベスト？

  今日体重を測ってみたら思っていた以上に減っていました。最近では半ばやけみたいになってピザやお菓子を食べることが多かったのに何故？月曜から仕事になったことやコッコアポＥＸ錠に替えたからかも。本日の歩数10927歩。家にいる時はスマホを持ち歩かないのでカウントしていません。ちょうど目標の一万歩になるとスマホが振動して紙吹雪が舞うのを見るのが楽しみな日課になってます。そう言えば・・ちょうど一年前はどんなだっただろうとブログを遡ってみるともっと痩せていて49㎏とか書いてありました。笑でも末っ子は「おかんは太ってないよ」と言います。「これ以上痩せたらシワが出るよ～」なんて・・実際、以前7㎏以上痩せてから頬のたるみは消えたけどダイエットのせいでシワが出たことはないからそんなことはないと思います。今がベストと言うこと？​レビュー＼10万／超！モデルや芸能人も＼秘密／で実践！年間ランキング ＼1番人気／ ＼1番売れた／ダイエット→みんな秘密で実践!→酵素原液（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。ファスティング酵素ドリンク!（プチ断食）酵素ダイエット!コスミックエンザイム​​【クーポン発行中】【脂分極力控えたダイエットクッキー♪】 かたウマ！ホオリイの豆乳おからクッキー 【グルコマンナン配合】 【smtb-MS】【送料無料】 【RCP】低炭水化物​次に編みたい毛糸の準備は出来ていますがどんな風に編むか全然アイディアが浮かばなくてぼんやりしています。２本取りにしてみたりイギリスゴム編みを編んでみたりゲージを編む段階で煮詰まっています。野呂さんにハマってます♪​野呂英作　自然の世界「くれおぱとら」​​「くれよん」野呂英作　自然の世界​​

  2021.04.10

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  ダイエットその後と可愛いお色

  今日もパウダーファンデでメイクしました。仕事なのでマスクをしてましたが、終わって外してみるとファンデが付いてませんでした。クリームファンデの時はべったりついていたのに・・肌触りもサラサラだし、パウダーファンデでこの春とても快適です。今日は仕事後体重を測ってみました。先週毎日測っていましたが変わりなく、お休み3日間あけて測ってみるとマイナス0.8㎏！ほぼ目標体重です♪そう言えば仕事に穿いていくレギンスの腰やお尻、太ももあたりがブカブカしていました。気になる二の腕はあまり変わってない感じですがこの調子で大台を切るまでダイエットしようと思います。今回は、食べ過ぎない程度で食事をきちんと食べて、運動はなし。(仕事では一万歩以上歩くけど)間食はたま～に一口スィーツを食べるだけで普段は控えています。漢方は欠かさず飲んでいます。​【第2類医薬品】コッコアポプラスG錠（大柴胡湯） 312錠（26日分）【クラシエ薬品】​今日はmoi・moiを着て見ました。野呂さんの毛糸が届きましたがどうやって編もうか考え中～( -ω- )​毛糸 セール / NORO(野呂英作) とこなつ / 在庫セール40％OFF / あす楽​​秋冬毛糸 『よしの 4番色』 NORO 野呂英作​可愛いお色発見♪でも最後だったらしく、直後に売り切れになってしまいました。

  2021.03.24

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  暖かくなって薄着になる前に

  仕事場では20℃を超えてぼちぼち冬物のセーターはお終い。春物に着替える時期になってきました。今日は、2月半ばに編んだ春色のきららコットンのセーターを着ました。ウールではなく、これからはコットンの季節です。春～夏のウエアもいくつもあるのでどれを着ようか毎日考えるのが楽しみです。今日は仕事から帰宅後、体重を測ってみました。ちょうど1週間ほど前は2.5㎏増でショックでしたがそれから間食をやめ、食事もお腹いっぱい食べるのをやめてそれプラス、漢方を飲み始めました。​​【第2類医薬品】クラシエ薬品 コッコアポG錠 26日分 (312錠) 大柴胡湯 だいさいことう更年期はもう過ぎたと思うけど食事も乱れてないし、イライラやストレスもないけど「二の腕・お腹などのはみ出る脂肪に」の言葉が私にぴったり。笑「脂質代謝を上げて更年期につきやすい余分な脂肪を分解・燃焼して減らす」とあります。半信半疑で飲み始めましたが、すぐにお腹まわりがすっきりしました。で、今日の体重は1週間前のマイナス1.1㎏！変わりなしでいいと思っていたので嬉しかったです。漢方は更年期によく飲んでいたけど効き目がこんなに早くはっきり表れたのは初めてでした。暖かくなって薄着になる前に、ダイエットを終わらせたいです(*´∀`*)​

  2021.03.17

• 楽しみあれこれ

  今日の体重50.3㎏久しぶりに量ってみました。正直もっと増えてると思っていましたが以前の現状維持の体重で少しホッとしました。今日など4,546歩と少ないのに・・毎日一万歩以上歩かなくても極端に食べ過ぎなければ大丈夫かも。今、食事量は以前のダイエット時と同じだけど、一日一個だけ甘いお菓子を食べています。少し前からこのお菓子にハマってしまって毎日のささやかな楽しみになっています。これをやめればもっと早く体重が減りそうですがやめられません。サンプルでお試ししていた美容液をポチりました。ネット通販の中で最もお安いお店で購入しました。夕方になると目の下に疲れが出てくるのですが、この美容液と化粧水でスキンケアすると肌全体がしっとりして艶々になり、目の下の皮膚もピンとなってハリがでます。肌が生き返る感じです。朝晩のスキンケアの時間も楽しみなひとときです

  2020.04.18

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  ファシオルージュとダイエット

  新年度が始まりましたがこちらの小中学校は新学期延期になるお知らせはきません。感染拡大警戒地域には当てはまらないから？うちには小さい子はいないけど普通に新学期が始まるとどうなるか・・考えただけでも心配だし怖いです。お年寄りと同居している二世帯三世帯の家はどう思ってるのでしょう。毎日の県内の感染のニュースを見ていると感染力はとても強いように思います。都内に住んでいる娘は夫婦共々４月からテレワークになりました。少しは安心です。今日もいつも通りメイクをしましたが、いつもよりノリが良かったです。ひとつ美容液を足すだけでも肌って変わるんだなと思います。私の仕事は接客でもないし、人と関わる仕事ではありません。でも今はメイクをすることが楽しくて、どちらかと言うと自分の為にメイクしています。自己満と言えばそれまでですが。笑それでもいいんです。毎日つけているファシオバームルージュ330と同じ、ファシオのルージュ。ファシオカラーフィットルージュ322。これもベージュです。こちらは落ちにくい美発色キープだそうですが、バーム330とさほど違わないように思います。バーム330より色は暗めで、私の唇に塗ると濃いベージュになります。そもそも何も塗っていなくても口紅を塗ってるような唇なので補正しなくてはまんまの色は出ません今日の体重49.35㎏今日の歩数14,136歩減りました信じられなくて二回量り直しましたが同じ数値でした。体重が落ちるタイミングがちょっとつかめませんが、久々50を切りました。歳なので劣化しないように減らしたいです。

  2020.04.02

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  ダイエット中の食事

  今日は、まだお話してなかったダイエット中の食事についてです。私は、ダイエット前の太ってた時はよく食べる人でした。食べることが楽しみで、生きがいに近い感じ。ストレスあるなしに関わらずよく食べて胃腸の調子も良かったです(胃腸はよく耐えていたと思う)若い頃は体重が43㎏しかなく、痩せすぎなくらいだったので太った時の背中のお肉が布団みたいに気持ちよくてむしろ太って良かったと思ったくらいです。笑でも昔は着れていた服が着られなくて、着たい服があっても諦めなくてはいけない現実やいつも恥ずかしくて体を隠すような自分、ちょっとたるんできた頬を見てこれではいかんなぁ～と思っていました。で、例の動画を見ました。ダイエットしようと決心してからは、まず主な原因である食生活を見直しました。○食事の量を減らす　○食事の質を見直す　○間食をやめる○三食前に青汁を飲む。青汁は腸を綺麗にする働きがあり、腸は吸収した栄養素を体に行き渡らせる働きがあり重要です。まず、朝食を抜いて昼食と夕食だけにしてみました。でも私は朝から昼過ぎまで5時間仕事をするので朝食なしはすぐに挫折と言うか無理でした。そこで、栄養が摂れて低カロリーなものをとアミノバイタルゼリードリンクダイエットを青汁のあとに飲んで(食べて)仕事に行ってました。これだけでは1～2時間後にお腹がグーグーですがスタミナは切れず、仕事に集中もするので我慢出来ます。お昼はチャーハンやうどん等腹八分目に。夕食はご飯一杯だけでおかずは普通に食べます。夕飯後は何も食べずお酒もやめました。水やお茶は欲しいだけ飲んでました。結果、夕食後から朝食までの12時間ほどは何も食べず絶食ということになります。この、何も食べない空腹の時間が大事らしいです。だいたいこんな食生活だったのですが、たまにはスィーツを食べたりしてました。体重を量る時間はお昼過ぎ、仕事から帰って体がカラッカラの時です。笑仕事では5時間で1万3千～1万5千歩ほど歩き回るので、これも運動の一部として考えました。痩せた今でもダイエット前のようにスタミナはあります。今はちょっとカロリー多めのアミノバイタルゼリードリンクマルチエネルギーを食べてます。少し緩めましたが今もこの食生活は習慣になってます

  2020.02.19

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  ダイエット後半

  ダイエットの後半くらいには、食べる量を減らしても全然体重が減らないことがありました。停滞期ってやつが定期的にやってきます。そんな時は食べたいものを食べたいだけドカ食いしました。焼き肉食べ放題とか好きなものを好きなだけおなかいっぱいするとその後は不思議と体重が減っていくんです。「これ以上減ったら危ないぞ」て言う脳のブレーキが外れるんでしょうか。それを何度か繰り返すうちに目標体重に近くなり(49㎏くらい)ダイエットをやめました。若いならいいけど私みたいなのはあんまり痩せたらしおれてしまうその間、編み物をしていたけど編んでる途中で、もうウエストを気にしなくていいことに気づいてうれしくて丈の短めのセーターを編むようになりました。普通の服が着れることがこんなにうれしいとは・・お化粧やお洒落などに興味が湧いてきて気持ちも前向きになったと思います。ほんと、それだけ痩せた自分が久々でした。にほんブログ村

  2020.02.13

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  ダイエット続き

  15年くらい前に急性腎炎になって２週間ほど入院したことがあります。治療は塩分水分制限と安静だけでした。入院時は体は浮腫むしだるいし頭が痛いしで辛かったのですがしばらくすると徐々に楽になっていきました。そうなると楽しみが食事くらいしかなくて制限されたメニューの食事を毎日美味しく食べたものです。もちろんおやつやジュースなど間食は無し。そのお陰か、２週間で私の肌の調子が変わりました。いつもはカサカサや吹き出物など何かトラブルを抱えていた肌だったのがすっきり！肌は食べる物で出来てるんだなと実感しました。半年のダイエットでも間食をやめて空腹を我慢してがんばりました。って、空腹に耐えたのは最初だけですぐに慣れました。始めた頃のグラフ。ちょっと無茶しました。にほんブログ村

  2020.02.12

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  アンチエイジング

  結論から言うと、ゴルゴ線はほとんど消えました。肉が落ちて頬が引き上がった感じ「そう言えば・・」って感じでいつの間にか気にならなくなっていました。この歳でダイエットして、もしかすると老け込んでしまうんじゃないか？と思うこともあったけどそんなことはなかったです。ダイエットと同時に毎日やっていたのがお顔のマッサージと蒸しタオル。今使ってるマッサージクリームはこれ。適量を顔に伸ばしてクルクルマッサージします。その後蒸しタオルを乗せて２～3分顔を温めます。毎日すると肌のターンオーバーが戻ってきて肌が艶々に手入れすると肌って変わるんですね～外側だけじゃなく内側からもいろいろやってますがそれはまた今度。アンチエイジングのためこれからも続けていきます

  2020.02.11

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  一大決心続き

  去年の夏までは太っていても「美味しいものを美味しくおなかいっぱい食べれる幸せ」とか「ある程度太ってた方が体力あるし」とか終いには「肉付いてた方がシワが伸びて若く見えるから～」なんて、笑自分に苦しい言い訳をしながら生きてました。着れる服が限られていてお洒落も諦めていたのに。そんな時、いつものように自分の顔を見た時に頬にすーっと線が走ってるのを発見したんです。・・これってゴルゴ線ってやつ?ネットでいろいろ調べていると、ある人の動画に行き着きました。その人曰く「お顔にお肉くっつけてるから下がってくるんだよ」だって「ほっぺたが下がってくるのは太っているから」「おなかを見てごらん、その肉とおんなじ」言葉が容赦なく心に突き刺さってきます。そして結論は「食べ過ぎ。まずは痩せなさい」私の心は決まってました。ダイエットするそれからはその動画の人が良いというものを実践。　朝はごく軽く、昼、夜腹七、八分目。間食なし。腹筋一日50回×2回一日三回食前に青汁を飲みました。と、同時にお顔の手入れやいろんなことを見直しました。

  2020.02.10

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  ダイエットと平行二重

  私は以前は奥二重でした。それが今は平行二重っぽくなっています。何故、そうなったかと言うと去年の夏から半年ほどかけて7キロ痩せたから。体だけでなく顔のお肉も落ちて多少ですがラインがすっきりしました。で、まぶたも薄くなり平行二重っぽくなったのだと思います。ただ、左の目は時々奥二重に戻ります。気まぐれです。去年までの写真を見ると凄いです。何をしてるかと言うと、Pokemon GO in yokohamaです。着れる洋服はチュニックが主で、ウエストポーチで必死でおなか回りをごまかしてます。笑どこもかしこもお肉がついてましたそんな私でしたが、あることがきっかけでダイエットしようと一大決心しました。

  2020.02.10

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