[家族の心構え]の記事一覧 | うつ病患者の家族日記

不調

不調です。いやぁ。何がなにやら。私のこの精神を誰か、向上させてください。そんなことを、心の中から思っているんですが、どうにもなりません。哀しいですね。今日、起きれたのは15時ごろ。夕飯を外食にすることにしました。日曜日は普段は820円のハンバーグセットが750円です。なので、それを食べました。タバコを吸って、落ち着いたつもりです。帰りに、DVDレンタル屋さんに行って、「涼宮はるひの憂鬱」を借りようと思ったら、全部借りられていました。残念。それ以外に、なにか目新しいものはありませんでした。残念。今日はお酒を買い込んできました。かったのは、黒糖焼酎を１升。旦那と二人でロックで飲みました。お酒に酔いました。そして、夜中にコンビニに行きました。コンビニって、真夜中だと1人しかスタッフがいないんですよね。それが不満です。経費削減の鏡のような場所です。私の欲しかった、ジャンボフランクはありませんでした。残念です。＃今日のお酒＃黒糖焼酎たくさん↓よろしければ、ブログランキングのクリックをお願いします（管理人の活力につながります！）。人気blogランキングへ

怒らない

うつ病の旦那を持つことになり、はや8ヶ月目を迎えました。その間、悲喜交々色々なことがありましたが、旦那の病状も、やーーーーーーっと、回復期に入ってきているように思います。私が参考にさせていただいた本『「家族力」がうつから救う！』によれば、回復期は「自殺に注意」とのことなので、彼から発せられるサインは見逃さないようにしている今日この頃です。最近、このブログを、私と同じ境遇の方がリンクをたどって訪問してくださる機会が増えてきたので、私が彼を支えるに当たって注意していることを、今日から、不定期ですが、まとめていきたいと思います（新カテゴリ「家族の心構え」を作りました）。その1：怒らない先日、怒ったばかりなんで、説得力がないと思われるかもしれませんが……これは常に心がけていることです（先日の一件は、怒ってもいい時期だろうと判断して、怒ってみたというのも実はあります）。うつ病の人は、とにかく何もやる気が起きないわけですから、家事も手伝ってくれなければ、掃除も選択もしないのが当たり前。話しかけても、ボーっとしているだけですから、普通の神経でいたら、イライラしてきます。ですが、そこをグッと我慢しています（今も）。怒りそうなときは、「彼は病気なんだから」を頭の中で何十回もリピートして乗り切ります。それでも、ダメなときは「仕事で嫌なことがあったから」と理由を付けて、自棄酒しました。元々は、あまり怒りっぽいほうじゃないと思いますけど、やっぱり時にはイライラしますね（この前、爆発しましたし）。対策としては、自分で怒りの向ける先を作っておくといいと思います。私の場合は、お酒ですね。ちなみに、今は禁酒中なので、怒りたくなるようなことがおきたら、眠るようににしています。私は、寝て起きると、すっかり気分の切り替えができる性質なので。。。＃心得その1＃怒らない。怒りは相手にぶつけず、別の方法で解消する。↓よろしければ、ブログランキングのクリックをお願いします（管理人の活力につながります！）。人気blogランキングへ

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