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2006.08.30
カテゴリ：美容
みなさまこんばんわ
 美容インストラクターとして日々皆様に口をすっぱくして？ お伝えしている基本的な美肌の方法として 「お水の摂り方」があります。 これは皆さんにお伝えしなければっ  と思い日記にしたためております １）肌の乾燥は、身体の乾燥、危険信号 日本人のほとんどが乾燥肌というくらい乾燥肌の多い国です。 ニキビができるかたも、一概に「乾燥肌ではないのです。（メカニズムは今度書きますね） 化粧水で保湿。と思っている方がいますがそれはちょっと違います。 化粧水は乾いた肌を、ふっくらさせる「整肌」という効果です。 乾燥を実際に防ぐのは「油分」です。 つまり、クリームなんです  化粧水パックがいいとされているのは、 日ごろ乾燥が続いてしまって 肌の内部がすっかり、カラカラ状態になっているから そこにじっくり水分を与えることで ふっくらしてくるので肌理（キメ）も整うのです。  乾燥は身体の乾燥。 地球も  人間も７０％が水。「のどが渇いたなぁ」と感じるのは 脳が「これ以上水分がなくなると脱水症状になるぞ！」 という危険信号なのです。  つまり、のどが渇いてから水分を摂っても 遅い。  のであります。 死にはしませんが、人間の生理機能というのは本当に優れていて、 のどが渇くという状態は非常に危険なのです そして、現代の人の間違った水分補給。 お肌の悩みがある人をカウンセリングをすると ９０％の方が「水」を飲んでいないのです。（秋本データによる） 「えぇー。私は飲んでるよ  」そう思った方、足りてません  水はいくら飲んでもいいのです。 （一部、腎臓障害があるかた 以外） どのくらいの量を飲んだらいいのか。 一日2リットルというのは、 一日に排出される水分（尿・汗・息）などが２リットルだからなのです。 つまり・・・ 「最低、2リットル」なんです。 膀胱は皆さん違うので一概には言えないのですが 一日の尿の回数が１０回未満のかたは 重症です。 ズバリ！危険です。 水分をとるということは肌のことだけでなく 身体の健康にも深くかかわります。 水分が少ないと・・・ 血液が濃くなる（ドロドロ）  血液は酸素と栄養を運びます。 ドロドロだと運搬の働きが悪くなってしまいます。 それが原因のひとつとなり、 脳梗塞などを引き起こす事になるおそれがあります。 【水分補給に飲むものは？】 皆さん一日に飲むものを、頭に浮かべてみてください。 ・日本茶 ・コーヒー ・紅茶 ・お酒 ・ウーロン茶 は水分補給にはなりません。 なぜかって？？ 「カフェイン」「利尿作用」があるからです。 元々、紅茶はイギリスのもの ティータイムは午前10時と3時がおおいそうです。 何故か。 その時間は人間がボーっとする時間といわれ、 眠たくなったり、事故が多い時間いので カフェインで気付けをするために飲む といういわれもあるそうです。 お分かりですね？ 日本はコンビニや自動販売機など カフェで紅茶やコーヒーがすぐ飲める環境にあります。 飲まないでください。といっているのではありません。 水分補給ではない。 ということを感じて飲んでほしいのです。 1杯飲んだら2杯お水を飲む。 これを実行してください。お金はかからないですよね お水はサービスですから。 そしてできれば「氷なし」をのむこと  お伝えしている私が只今 大興奮。 だってこれだけでも綺麗になれる人がいるのですから  カフェイン以外の飲み物（ちなみに、麦茶、ほうじ茶は少ないそうです） お水を飲んでください。 そして氷なしのものを飲んでください。 氷が入っているものを飲んでいるアナタ！ 冷えてますねぇ。  冷えると、太りやすくなる（私はやせていませんが 汗）冷えると、内臓にも負担がかかります （体温は偶然36度じゃないんですよ。意味があるんです） 冷たいものを体内に入れるとものすっごく負担になるんです。 キューってなるのです  いやぁーーん 思い出してください。病院の食事も温かいお茶が出ます。 赤ちゃんのおっぱいの前にもお白湯を飲ませると、おっぱいの飲みがいいのです。 お薬は、お白湯で飲みますよね。 料亭さんなどは、薬を飲むからお水をくださいというと 必ずお白湯を持ってきてくださいます。吸収が良くなるのです。 わかってきましたか？ お酒でもそうです。 水割り。とか焼酎とか飲むのであれば ぜひ、片手にお白湯をご用意ください。 男性も同じです。 最近は中高年の脳梗塞が多発しています。 あなたの大切な男性のからだを心配するのであれば 絶対にのませてあげてほしい。 もうひとつ、レストラン（リーズナブルなところ）では 必ず氷の入ったお水が出てきます。 ラーメンやさんとか。 それはなぜ氷を入れるのか 「水がまずいから」です。 日本人の味覚は繊細です。 まずい水はすぐにわかりますよね。 でもね。 氷を入れると味がわからなくなるんです。 アイスがいい例ですね。溶け出すと、甘く感じますよね。 おいしいお料理をいただくのであれば、 お店の方にぜひ、「氷なしのお水をください」と リクエストしてみてください。 お水は基本的にはタダです。 でもすっごく重要です。 質よりも温度。 体温に近いほどいいといいます。 熱すぎず冷たすぎずがベスト。 あまりに読んでいただきたくて 題名に「読んで！」を入れてしまうくらい。 水分補給はいかに重要なのか。 冷たいものを飲んでいると身体が冷えます。 冷えると、女性は神経にも作用します。 暖かい国の方がのんびり温和なのがそうです。 身体が冷えると悲観的になり、鬱にもなりやすくなります。 ファッションでも素足に美しい靴を履きたくなりますよね。 でも、素足ということは、足元を冷やすことになるのです 足が冷えると子宮が冷えます。  子宮は女性ホルモンとかかわるので、 ホルモン分泌がわるくなります。 そうすると、ニキビ、肌荒れ、シミ、タルミなど さまざまなトラブルを引きおこします。 私も同じくですが、女性の皆様は綺麗になろうと 新作をチェックしたり、美容雑誌や本を熟読したり マッサージやパックをしたり自分磨きに余念がありません。 そのような努力はとっても大事です！ でも、さらにお金がかからないで出来る美容法があるとしたら・・・？ 実践しない手はありませんよね！！ ズバリっ！ 身体全身が美しくなる「お白湯」の習慣でございます 絶対に身につけてほしいです。 健康に生きるためには、一生かかわる美容法です。 そして家族の方にも教えてあげてください。 だまされたと思って一週間、 いや、5日間でもお白湯を一時間に一杯のむ。 やってみてください。 代謝が高い方ですと、身体も軽くなって、 お肌も変わってくることを実感していただけるのではないでしょうか。 あまり変化なし。というかたは 代謝が悪い証拠です 疑問点など、私でよろしければいつでも何でも聞いてください   。国の習慣や、個人によって見解はさまざまですが 私自身が「コレダ！」と思える方法の基準は 「あまりお金がかからない」 「みんなに共通（赤ちゃんからご年配の方まで）の美容方である」 この２つです  水の事を書き始めるときりがない私です。 お水の種類はたくさんあって 主に、硬水（カルシウム塩を多く含む天然水） 軟水にわけられますが、便秘気味の方であれば 硬水をお勧めします。 硬水の代表「コントレックス」ですが 私はあの重みがつらくて飲めないんです。泣 普段はボルビック、大好きなのはペリエです。 コンビニなどで販売しているものは 冷えひえなので、必ず常温になってから いただいています。 もし今よりもっと「お水」に注目したら ワインソムリエのように ウォーターソムリエも 流行るかも？？  追伸：やかんで沸かしたお湯をお白湯にすると 鉄分も摂れてさらにＧＯＯＤ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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