2004年10月5日（火）

今朝の体重　65.8kg（▼1.4kg／▼5.2kg）、体脂肪率19.0%（△0.4%／▼2.4%）

いやいやいやｗ

確かに自分で「スポンジマン」って書いたけどさ、ここまで下がるこたぁねーだろ。
食ったものはそりゃ少ないけど、夜中のビールでつまみだいぶ食うたで。
明日の朝は1kg以上戻るでしょう。

っていうか、戻したい。戻らんかったらある意味ヤバいって。

今日のお食事

朝：ウイダーinゼリープロテイン、コーヒー
昼：チキングリルサラダ、カレーパン、フラバン茶
夜：水炊き（鍋）

まぁ、涼しくなったんで鍋もいい季節になってきましたね。でも、食うたら暑いのは暑い。

今日の運動

筋トレ：ダンベル変更筋トレ7種×10回（メド）×3セット
有酸素：へろへろシャドー　45分間

とりあえず5kg鉄アレイ→7.5kgダンベルに変更してやってみた。

・・・上がらへん（笑）。

いや、1セット目はまぁ余裕で上がるわな。
調子乗って15回上げられるし。

しかし、2セット目からは10回上げるのがやっと。3セット目は7回目くらいで悲鳴を上げる（筋肉も本人も）。

特に左腕は、3セット目で殆ど自分の腕じゃないみたいになる。
これが2.5kgの差なのか。

これがニュータイプというものか！（違）。

しかし、トレーニング後はオモロいほどバンプアップして、腕が通常の1.2倍くらいになった。

通常の3倍の・・・（それも違う）。

けれど、そのせいで腕が上がんなくなってしまいました。ので、シャドーも45分間であえなくKO。
いや、断じて違う！

「認めたくないものだな・・・。自分自身の・・・。若さ故の過ちというものを・・・。」

ちがーう！決して5kgの鉄アレイに甘んじていたわけじゃないんだ。
7.5kg如きでヘロヘロになったわけじゃないんだ！

ちきしょう、何故だ！

「坊やだからさ」

ま、お約束ということで。

ちなみにおいらのダンベルの色も（縁のラバーが）白なんだな。

	豆乳ダイエットロール豆乳入りクリームがさらに増量のふわふわロールケーキ 我慢のしすぎもダイエットには逆効果です。 たまには食べてもいいじゃないか！(`･ω･´)
	メガバリュー ソイプロテイン　　3.0kg　x　2袋［送料・代引無料/大豆プロテイン/Kentaiシェー... そうやって甘やかすから太るんだろ、常考 だが待って欲しい。プロテインならいいのではないだろうか。 ってプロテインはオヤツに入らんだろ。 -y( ´Д`)｡oO○

ジーク・ジオン！人気ブログランキングへ