あこあおの夫婦の挑戦

人間のパフォーマンスについて書きます。




●人間のパフォーマンスは

•睡眠
•食事
•気持ち（メンタル）
•身体のリラックス

このように分かれますね。
全てが整えば人間のパフォーマンスは、上がります。

しかし、なかなか整えられないものですよね。


▶︎なぜ整えられないのでしょうか？

•仕事
•勉学
•遊び
•恋愛
•趣味

人間らしい生活も行うのが人間です。
仕事で毎日同じ時間に帰り、同じ時間にご飯を食べて、同じ時間に寝る。
これが出来たらいいですよね。

•••しかし、残業や色々なイレギュラーがあるのが人間なので、きちんとした時間で動けないこともあります。
-それは仕方ないです。

しかし、睡眠の質は上げたい


●睡眠の質を上げる

▶︎ネットでは、色んな情報が載っています。がしかし、現実的なものではないのが多い。

×就寝3時間前には夕食を済ませる 就寝時には消化活動が終わっていることが理想的です。
×ぬるめの入浴でリラックス
×リラックスできる音楽を聴く

子供がいる環境とか環境に応じてできないものはたくさんあります。
出来るのは理想なので、質をどんどんあげてください。

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リラックス睡眠（脳波）



リラックスしている状態を上げることにより、「睡眠の質」は上がります。



脳波によっても、かなりのストレス状態であったりリラックス状態と分かれてしまいます。

睡眠の質が高い事により、

•集中力向上
•仕事の質向上
•運動の質向上
•パン工場



ここでは、共働きであったり子育てとかバタバタと忙しいけど、一つの質を上げる事によって良くなるというのをオススメしたいです。

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IRIS OHYAMA 布団乾燥機　カラリエ



こちらは、ハイスペックモデルで、約20000円のものです。
https://a.r10.to/haxoNl
※ここが同じ1000wのモデルで、16700円とお求めやすい価格になってました。（最安値です。）


★シングルノズルなので、一枚

★ツインノズルなので、2つ一気にできます。

ツインノズルで、左側の最安値は、
https://a.r10.to/hDb0ej

▶︎ツインノズルを一枚に入れて乾燥させるとよりあったまりダニ予防にもなりますし、
かなり布団がふわふわになります。




●操作方法

基本的にかなり簡単です。
時間の予約なども出来ます。
時間設定の操作もかなり簡単ですし、
基本的にこれだけ！




ここを押すだけです。
僕でも出来ます。

●布団はなぜ乾燥がいるのか




布団の使用は、ダニがどんどん増えるのでかなり汚くなります。
乾燥させることにより、ダニ予防ができます。
※カラリエなら、約80分でダニを死滅させられるとのことです。

▶︎布団あたため機能を使えば、寝る30分前から温め予約も可能なので、睡眠の質が上がります。


•暖かい環境により、血管拡張して、リラックス効果も上がり、布団の質改善により
「睡眠の質」がかなり上がります。

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このIRIS OHYAMA カラリエ　靴の乾燥にも対応してます。

ツインノズルは、オススメします。
一個の布団でもツインで入れると機能性が上がりますし、値段もそこまで変わらないので、将来も使えるでしょう。


ツインノズル　ハイスペックモデル
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ツインノズル
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