日記♪

アロハ～

蒸し暑～～～～い、ハワイです。
「にっぽんの夏。蚊取り線香ー」ってCMが頭をよぎります。

今日はリストラティヴ・ヨガをしました。

健康を回復するためのヨガ。

パワー系ヨガに慣れている方は、何か物足りなさを感じるかもしれません。

リストラティヴヨガは、激しく体を動かしません。

いろいろなプロップス（椅子、ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト）を使い
”積極的にリラックス”を促します。

リラックスをしよう！！と思っても、緊張がとけなかったり、リラックスの仕方が分からなかったり。

くつろげないって時がありますよね。

慢性疲労やストレス、様々な要因でリラックスできない。

そんな時、リストラティブヨガをお勧めします。

プロップスを使う事で、体を伸ばしたり、圧をかけたりすることで、
”気持ちいい～～～～”状態を作り出します。

健康を回復するヨガ、月に一度はしたいですね。

わたくしの通うアイアンガーヨガスタジオでも、
月１～２は、リストラティヴの日を設けています。

ただ、リストラティヴヨガはプロップスをたくさん使うので、
それだけの設備環境が整っているスタジオに行かないと、体験できないってのがネックですね。

自宅でやる場合は、ベルトや枕、毛布などを代用しても出来ますので、
試行錯誤してやってみる価値、ありますよー。

今日も読んでくださって、ありがとう～
明日もお元気で。