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男４０歳１７４cm９３kg→７０kg（体脂肪率１０％）を目指します

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2007.04.03

3日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日の弁当：ごぼう入り鳥天、ホウレン草のおひたし、ウィンナー、きり昆布の煮物、エビの塩焼き、ミニトマト、そぼろご飯

朝：NARL-EMS10分×４、ジョギング５０分（７ｋｍ）やりました。
夜：NARL-EMS10分×９やりました。
体重は８１．６ｋｇでした。

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最終更新日 2007.04.03 20:15:31
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