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2019.07.31
テーマ：楽天市場(3830578)
カテゴリ：水・ソフトドリンク
 こんにちは みのりです。 寝る前にコップ半分くらいの白湯(さゆ)を飲んで 脱水防止 夏バテ飲料 私たちの体は、汗をかかなくても呼吸や皮膚から 水分が失われています。 さらに年齢を重ねるにつれて のどの渇きを感じにくくなるため 知らず知らずのうち脱水状態になっていつことも。 脱水状態を起こすと 血圧や心拍を整える自律神経の負担が増えて 疲れを感じやすくなるので 日頃から水分をとることを心がけましょう。 水分不足からくる疲労感は ひと口水を飲むだけで、だいぶん軽減されます。 水分は一度に大量に飲んでも 体に吸収されにくいので コップ半分くらい(約80～100㎖)の量を こまめに飲むのが理想です。 無自覚の脱水や疲労を防ぐためにも のどの渇きを感じる前に意識して 水分をとりましょう。 特に睡眠中は脱水を起こしやすいため 寝る前にコップ1杯の水分をとる習慣を。 睡眠前にとる水分は白湯(さゆ)がおすすめです。 胃腸が温まると副交感神経が優位になって 心が落ち着き 眠りにつきやすくなる効果も期待できます。  高槻市ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.07.31 06:55:07
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