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2019.08.01
テーマ：楽天市場(3830414)
カテゴリ：インテリア・寝具・収納
 こんにちは みのりです。 睡眠方法で疲れ方が変わるってホント ネイチャーサウンド時計各種 朝の起き方で、睡眠の質は左右されます。 起きるとき、目覚まし時計やスマートフォンを 大音量でセットしていませんか？ 突然の大きな音に強引に起こされると 一気に交感神経が緊張して心拍数や血圧が上昇します。 せっかく睡眠がとれていても 自律神経を刺激する起き方をしては 朝から疲労することに。 寝起きに立ちくらみがしたり 動悸がしたりする人は、 目覚まし時計の大きな音が原因になっている 可能性も考えられます。 朝の目覚めは、鳥のさえずりや 川のせせらぎなどの自然環境の音を 低音量から少しずつ大きくしていくのが理想です。 大音量に驚いて飛び起きたときと違い 睡眠中の副交感神経優位の状態から 活動モードの交感神経優位の状態へスムーズに 切り替わって起床できます。 楽しい生活ライフを!!  高槻市ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.08.01 21:42:58
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