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2019.08.06
テーマ：楽天市場(3830613)
カテゴリ：ダイエット・健康
 こんにちは みのりです。 朝食について 朝食(栄養・健康ドリンク) 朝食を抜いたり、1日1食しか食べないと イライラしてくることがありますが じつはこのお腹が空くという状態も 立派な疲れの原因に。 人間も動物も同じで 空腹を強く感じると命の危機を感じます。 すると攻撃的になり 交感神経が興奮して疲れてしまうのです。 この飢餓状態を防ぐためには 1日3食きちんと食べて 空腹になる時間を長引かせないことが大切です。 特に朝食は必ず食べること それが合図となり「体内時計」がリセットされ 日中は交感神経が優位となる活動の時間 夜は副交感神経が優位となる 休息の時間という体の自然なリズムが整って 疲れにくくなります。 一日の始まりに、 時計のねじを巻き直すチャンスである 朝食を抜かす手はありません。 もちろん主食とおかずをしっかり 食べるのが理想的。 時間がない、食欲がないというときでも せめてフルーツをつまむだけでもいいので なにかしら食べるように心がけたいものです。   おうちごはんランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.08.06 07:46:49
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