去年どのくらい練習をしていたのか昨年の日記を振り返りながら辿ってみた。
11月の末から12月いっぱいで帰宅ラン4回。青梅試走&彩湖ランで30キロと110キロだった。
今シーズンも帰宅ラン回数は変わらず…。埼玉スタジアムのフルマラソンの分は多いくらいだ。
この期間で昨年よりも良くなった点は帰宅ランの2時間切りをキープしていることだ。15キロ戸田橋付近で止まっていたという記述が多かったが、今は1時間50分で走れるしそれでも少し失速している。
2005年1月には帰宅ラン3回と森林公園からのマラニックを行なった。と言っても鴻巣辺りでリタイアし電車で帰ってきて30キロ足らずだった。それでも月間130キロ(新宿シティハーフ含)帰宅ランでは最大2時間25分掛かっている。
一方今年は帰宅ラン2回と彩湖ラン3回に新宿シティハーフマラソンで80キロだ。
新宿シティハーフの社会人ベスト更新には『大腰筋強化スパッツ』の効果も実感しているが、夏場のトレーニングも大きく貢献しているのだろう!
毎年サロマ湖以降廃人となる(汗)アート鈴木には珍しく、サロマ湖以降の方が走り込む距離が増えていた。これはほとんど帰宅ランだが、ピヨちゃんが生まれてからは休みはあまり出掛けなかったので、効率を良くするために行なっていた。
少ないながらも、120キロぐらいの月間走行距離を積めていたのが良かったのだろう。
今シーズンは埼玉スタジアムのフルマラソンで失速があっての新宿シティだったので、良い影響もあった。昨年の新宿シティのラスト1キロは4分26秒だったと言う。今年も同じくらいだが、キロ5分から上げて4分26秒の上がりと、4分15秒で入っての4分26秒で粘った感じは違うと思う。それなりのスピード練習も必要になってくるはず。しかしながら帰宅ランのペースを維持しているだけで、特別な練習などはない。
2月3月の比較は明日以降にするとしても、基礎は出来てきていると感じている。
しかしながら不安は拭えない。フルマラソンと言う距離、天候、ペース配分。社会人自己ベストあわよくば自己ベスト更新したいところだが、どうだろうか?
しかしあと10日。やるべきことはやった!これでしっかりと疲労を抜いて大会を迎えたい。
富士五湖でも大きな目標があるので、それに繋げるためにも!
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最終更新日
2006.03.09 21:56:48
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